Obere Brust trainieren - Teil 2

Heute kommt der 2. Teil meines Workouts für die obere Brust. Diese Übung ist sehr effektiv und trainiert den oberen Teil der Brustmuskulatur, genau den Teil, der aus dem V-Neck rausschaut.

Andere Videos zu diesem Thema:

[christian]

Und ich dachte, ich kenne alle Übungen auf dieser Welt... Tja, falsch gedacht, diese prima Übung hatte ich vorher noch nie gesehen. Vielen Dank dafür!

[Simonsaz]

Vor Jahren schon super informative Videos gemacht! Für mich bist und bleibst du der beste Youtuber unter den bullshit! Gruß

[keinpseudonym]

Großen Respekt an dich! Du bist der erst YouTuber bei dem ich diese Übung gesehen habe! ;)

[MCKTjarker]

Hi Simon,
Könntest du mal ein Video über Asymmetrie (z.B. rechter Lat ist größer als linker) und wie du am besten dagegen vorgehen würdest machen? Würde mich sehr freuen!:)

[frederick]

Man muss seine videos schon von vornherein liken, weil man weiß, sie werden gut 👍🏼

[kevopistolero]

Danke! Danach hab ich gesucht. Auch super für Zuhause!!

[thedoctor]

Also erstmals großen Respekt an Simon!!! Auch wenn du nicht der massivste bist, was hierbei aber in meinen Augen auch nicht von Bedeutung, erklärst du die ganzen Übungen egal ob es jetzt für Brust oder andere Partien ist sehr gut. Und an alle die Haten, besonders das Kommentar von Max Muskel (allein schon dieser Account Name ist schon lächerlich) der mit sicherheit 10x Dünner als der Simon ist zu sagen das er ein Hänfling ist, dann schaue dir einmal Charles Glass an (falls du den überhaupt kennst), der war auch in seiner aktiven Zeit als Bodybuilder nicht der massivste sonder eher in die Richtung von Frank Zane etc. vom Body her gesehen war, aber mit Abstand der beste Trainer ist den man sich vorstellen kann. Also schließt bitte nicht vom Körperbau her, das er kein guter Trainer ist.

[SuperRonny]

Geile Übung ! :-)))) Gerne mehr davon !

[Eastanbulbeats]

Hallo Simon, eine Übung für den Brachiales wäre echt cool. Ich denke der macht schon viel aus wenn man sich den Bizeps so von der Seite anschaut.

[felixweber]

Hi Simon! Erstmal ein Dickes Lob an deine Trainingstipps! Du machst klasse Videos! Zu meiner frage: Ich trainiere seit 2 Jahren (halbes Jahr Pause wegen Arbeitstechnischen Gründen etc.) nun trainiere ich seit letzem Jahr September wieder hab wieder meine Masse zurück aber ich tu mich extrem schwer mit der Brust. Ich hab immer einen extremen Schulterpump und egal wiesehr ich mich auf die Brust konzentriere und sie isoliere bekomm ich keinen vernünftigen Pump. Hast du eventuell Tipps für mich ? Danke schonmal im vorraus! Lg Felix Weber

[dominiknietzer]

Hi könntest du auch ein viedeo mal machen mit tips und Tricks für die untere Brust würde mich freuen

[raphaelma]

Hi Simon!
Trainiere jetzt schon ein paar jahre, alles außer die Brust wächst :/
Die meisten sagen immer... Gewicht erhöhen... Gewicht erhöhen blabla... ich spüre aber zB beim Bankdrücken meine Brust nicht. Nur Trizeps und Schultern. Mach die Übungen auch richtig, meist ziemliches Hohlkreuz, Schulterblätter zusammen, Brust raus. Mit (viel!) weniger Gewicht spür ich die Brust dann auch, sogar so etwas wie einen Pump spür ich.

Was stimmt denn nun? Gewicht erhöhen oder weniger Gewicht? Wächst meine Brust überhaupt mit wenig Gewicht?

Deine Videos sind super, sehr sympathisch. Den anderen Großkotz kann ich mir nicht mehr anschauen.

[anhnguyen]

Ich kenn diese uebung normalerweise als schulteruebung .. dennoch werde ich sie demnaechst mal ausprobieren!

[Palastkorridor]

Wie viele Sätze bzw. wie viele Wiederholungen sind bei dieser Übung in etwa angebracht?

[DiWa]

Hi Simon. Ich hoffe du kannst mir helfen. Ich trainiere nun seit sechs Jahren und soweit ich mich erinnern kann, hab ich immer höllischen Muskelkatter an der Brust und sie wächst auch nicht so besonders. Ich trainiere vier mal die Woche, also ein mal in der Woche die Brust. Hast du ein Rat für mich? Der Muskelkatter hält in der Regel vier bis fünf Tage an.
:-)

[pricenaseen]

Dabei wird dich stark die vordere Schulter trainiert oder?


Und sag doch auch mal bitte was dazu wie man die untere Brust trainieren kann bei mir ist sie rel. schwach um Vergleich zur oberen

[multieno]

Eure schulter könnt ihr weniger beanspruchen indem ihr ne kleinere range of motion fährt. Also nicht so weit hoch dann habt ihr mehr die brust drinne, wie simom im video ;)

[Bambiioful]

Hi Simon, trainiere seit c.a 7 Monaten. Ist schon alles gewachsen bis auf die Brust .. Hab alle Übungen ausprobiert und die Fehler genau durchdacht und versucht sie zu beheben aber irgendwie .. Passiert nichts

[konstantin_lo]

Ich mache das mit Kabelzug von unten nach oben. Ist ziemlich ähnlich oder?

[HansPeter-vdsb]

Stell uns dich einen kompletten Push Pull Plan