ΠΡΩΤΕΊ΄ΝΟΥΧΟ ΓΛΥΚΟ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ !

Показать описание

ΠΡΩΤΕΊ΄ΝΟΥΧΟ ΓΛΥΚΟ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ !

============================================
============================================

============================================

============================================

============================================

⛔ Το κανάλι δεν απευθύνεται σε κακοπροαίρετους φουσκωτούς.

============================================
ΠΡΩΤΕΊ΄ΝΟΥΧΟ ΓΛΥΚΟ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ !

Αποποίηση ευθυνών: Όλες οι πληροφορίες σε αυτό το κανάλι του YouTube παρουσιάζονται με καλές προθέσεις. Πρέπει πάντοτε να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν αρχίσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης/δίαιτας, ειδικά εάν έχετε οποιαδήποτε ιατρική πάθηση ή τραυματισμό που αντιβαίνει στη σωματική δραστηριότητα. Όλες οι μορφές άσκησης ενέχουν ορισμένους εγγενείς κινδύνους. Πρέπει να αναλάβετε πλήρη ευθύνη για την ασφάλειά σας και να γνωρίζετε τα όριά σας. Πριν ασκήσετε τις ασκήσεις των βίντεο, βεβαιωθείτε ότι κάθε είδους εξοπλισμός ή επιφάνεια στην οποία εκπαιδεύεστε έχει συντηρηθεί σωστά. Μην ριψοκινδυνεύετε πέραν του επιπέδου της εμπειρίας και της ικανότητάς σας. Εάν αισθανθείτε οξύ ή χρόνιο πόνο, συμβουλευθείτε γιατρό. Η παρούσα δημοσίευση προορίζεται μόνο για ενημερωτική χρήση και δεν αναλαμβάνω καμία ευθύνη ούτε θα θεωρηθώ υπεύθυνος για οποιαδήποτε μορφή ζημίας με τη χρήση των πληροφοριών αυτών.

Рекомендации по теме

Комментарии

Πολύ καλή ιδέα Μάριε !
Ευχαριστούμε πολύ !!!
Αξίζει να το δοκιμάσουμε.
Καλή συνέχεια δάσκαλε !

ageloskavalieros

Επειδή η διατροφή μου είναι διαλλειματική και δεν παίρνω πρωινό θα έβαζα βρώμη και όχι τα μπισκότα.
Φαίνεται τέλειο! Θα το φτιάξω 💪🏻🙏

iroconstantinides

Kαλά το πήγαινες μέχρι που είπες ότι τα φρούτα είναι απο τον κήπο σου ! Χαιρετίσματα, αυτά σαν θρεπτικοτητα και σαν γεύση που να τα πιάσουμε εμείς, χαχα ! Τέλος πάντων θα το δοκιμάσω με βιολογικά, επίσης λέω να το δοκιμάσω με μπανάνα-μπισκότα-πρωτείνης σοκολάτας, ίσως βγεί κάτι καλό και εκεί...
ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ !

powerofzeus

Για να δώσω και την δική μου οπτική: Ένας υγιής άνθρωπος με πλήρη οδοντοστοιχία, δεν υπάρχει λόγος να καταφεύγει σε λιώσιμο των φρούτων (αποχυμωτές, μίκτες κλπ). Τα φρούτα ιδανικώς θα πρέπει να τα τρώμε στην φυσική τους μορφή, διότι 1) Το να μασάμε είναι χρήσιμο για τους μύες του προσώπου και για να διατηρούμε καλή εμφάνιση στο πρόσωπό μας. 2) Το να μασάμε, και μάλιστα πολύ καλά, είναι απαραίτητο για να εκκρίνεται και σάλιο, και να γίνεται σωστά η διαδικασία της πέψεως. 3) Το να φάμε την ίδια ποσότητα φρούτων μασώνατας τα (που θα μας πάρει 15 λεπτά ας πούμε) είναι πιο σωστό για την βιολογία μας διότι γίνεται το γέμισμα του στομάχου με αργό ρυθμό, όπως πρέπει, και όχι σε 3-4 λεπτά που θα γίνει εαν φτιάξουμε την κρέμα (που θα την φάμε σε 3-4 λεπτά μόνο), οπότε έχουμε την αίσθηση του κορεσμού. Οπότε με την κρέμα το πιο πιθανόν να φάμε περισσότερο απο όσο έχουμε ανάγκη. Μόνο σε περιπτώσεις που θέλουμε ακριβώς κάτι τέτοιο (δλδ γρήγορη υπερπλήρωση με υδατάνθρακες) είναι θεμιτό να φτιάχνουμε μια τέτοια κρέμα, πχ μετά απο έναν αγώνα Μαραθωνίου, ή ημιμαραθωνίου.
Επίσης το να αγοράσουμε αποχυμωτές είναι απλώς περιττά έξοδα (και μάλιστα χρήματα που θα πάνε εκτός Ελλάδος, μιας και δεν νομίζω να υπάρχουν Ελληνικής κατασκευής αποχυμωτές). Επιπλέον, εκείνη η στρώση χυμού που παραμένει στον αποχυμωτή, είναι ποσότητα φρούτων που θα πάει χαμένη (εκτός και εαν κάποιος μου πει οτι γλύφει το πλαστικό κυλινδρικό δοχείο του αποχυμωτή μετά, και δεν χάνει γραμμμάριο απο την μάζα των φρούτων! Αμφιβάλλω αν το κάνει κανείς, χαχα!), απλώς θα ξεπλύνουμε με νερό τωον αποχυμωτή και θα πεταχτεί η ποσότητα αυτή. Σαν ιδέα κάποιος μπορεί βεβαίως να ρίχνει λίγο νερό μέσα στο πλαστικό αυτό, να το ταρακουνάει, και μετά να πίνει αυτό το νερό, που θα έχει μέσα του και την μικροποσότητα των λιωμένων φρούτων, ώστε να μην την πετάξει στον νεροχύτη.
Η καλύτερη μορφή λοιπόν αυτού του γεύματος, είναι απλώς να φάμε τα φρούτα μας, μασώντας τα σαν άνθρωποι, και μετά να φάμε και μερικές κουταλιές βρώμη (ανώτερη επιλογή απο τα μπισκότα ολικής αλέσεως), που θα την έχουμε μουλιάσει 2-3 λεπτά σε νερό. Η φρουτόκρεμα αυτή μπορεί να βοηθήσει σε περιτπώσεις, όπως είπα, εξαιρετικής καταπονήσεως, μετά απο έναν αγώνα τριάθλου, Μαραθωνίου, ή ανωμάλου δρόμου 20 χλμ, ή ορεινής ποδηλασίας 2+ ωρών, ή ανάλογης διάρκειας και εντάσεως . Εκεί ναι, απο το να φάμε διάφορα συσκευασμένα τρόφιμα/σκόνες, δήθεν "εξειδικευμένα", τότε η επιλογή της φρουτόκρεμας είναι μια συγκριτικώς φυσικότερη επιλογή. Αλλά μην ξεχάσετε να μαζέψετε τα απομεινάρια απο τον αποχυμωτή! Τίποτε να μην πάει χαμένο! Και τέλος όταν φτιάξει κάποιος την φρουόκρεμα, να μην την βάζει στο ψυγείο για να την φάει μετά απο 1-2 ώρες ας πούμε, και αρχίσουν να οξειδώνονται τα κομμένα φρούτα, απο την ατμόσφαιρά, αλλά να την φάει αμέσως. Οπότε θα την φτιάχνετε ακριβώς την ώρα που έχετε σκοπό να την φάτε, και όχι πιο πριν.

georgiosdoumas

Μάριε, εχω βγάλει κάτι βινετακια από το χωριό μου. Δεν είναι καλής ποιότητας γιατί δεν είχα βοήθεια αλλά πιστεύω εαν τα φτιάξεις λίγο κάτι μπορεί να βγει(μια μικρή γεύση). Θέλεις να στείλω τίποτα;

ΝικόλαςΤσακίρης-ηγ

Καλησπερα Μαριε. Πριν λιγο παρραγειλα 2 χ 250gr impact whey protein. O κωδικος AGOGI ειχε ληξει σημερα στις 11.00 το πρωΪ οπως ειπε η σελιδα της my protein, αλλα την ειχαν σε καλη προσφορα απο 8.95/τεμ. στα 5.5 ευρω. Πηρα 2 σακουλακια . Θα φτιαξω το γλυκακι που προτεινεις. Την πηρα με γευση βανιλια οχι αγευστη.. θα ποσταρω εντυπωσεις συντομα..

ΙΩΑΝΝΗΣΓΟΥΖΟΥΑΣΗΣ

οι πολυβιταμίνες, τα ωμέγα 3, τα αμινοξέα και κάτι άλλα βότανα όπως to tribulus terestris θεωρούνται ντοπάρισμα?

Πολύ ωραία η κουζίνα, ξύλο και πέτρα..και φανταζομαι και το γλυκό..θα το δοκιμάσω..έχουμε κάνα γιατροσόφι έτσι για ενίσχυση ανοσοποιητικού το χειμώνα;

toureyaya

Πολύ δυνατό το κάνω απο τοτε που μου το έδειξες και βάζω 2 πτι μπερ θα δοκιμάσω και με ολικής γιατί μάλλον για αυτό δεν βγαίνει όπως όταν το είχες κάνει εσυ ούτε στη γεύση ούτε στο πήξιμο.
Καλη χρονια!

panosvrahosmusic

Όπως το έβαλες στο ποτήρι θα του πήγαινε και μια στρώση από πάνω με ξηρούς καρπούς (αμύγδαλο ή καρύδι ) και λίγο μέλι ίσως και λίγη κανέλα .Νομίζω έτσι θα το ζήλευαν και κάποια εστιατόρια έξω . Καλοπροαίρετο το σχόλιο μου τονίζω!

xkypir