-58 кг! Худеть легко! Секрет - в рецептах!

🌺 Салат "Осенний микс"
👉 Состав:
- морковь 50 гр,
- огурец 100 гр,
- лук 15 гр,
- айсберг 150 гр,
- мясо 100 гр,
- майонез 65 гр,
- соль по вкусу
👉 КБЖУ на всю порцию 480 гр: 653 ккал
24/56/13 гр
👉 КБЖУ на 100 гр: 136 ккал
5/12/3 гр

🌺 Оладьи творожные "Радость жизни"
👉 Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 40 гр арахиса
- 40 гр творог 9%
- 30 гр эритрит
- 1 гр ванилин
- 1/2 ч.л разрыхлитель
- 1 ч.л уксус 6%
- соль по вксу
- масло для жарки 10 мл
👉 КБЖУ на всю порцию 3 шт (160 гр): 492 ккал
24/38/6 гр

💥 См. также:


✔ Маша Тафье. Похудела на 58 кг, со 115 до 57. Практикующий нутрициолог (диплом РГСУ), психолог (Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского).

👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки!

✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 58 кг.

#хорошеемпосле40
#машатафье
#кетолайт
#кето
#диета
#кеторацион
#похудение
#какпохудеть
#рационкето
#кетообед
#оладьи
#мариятафье
#похудейкакя
#keto
#ketodiet

[tafje]

🌺 Салат "Осенний микс"
👉 Состав:
- морковь 50 гр,
- огурец 100 гр,
- лук 15 гр,
- айсберг 150 гр,
- мясо 100 гр,
- майонез 65 гр,
- соль по вкусу
👉 КБЖУ на всю порцию 480 гр: 653 ккал
24/56/13 гр
👉 КБЖУ на 100 гр: 136 ккал
5/12/3 гр

🌺 Оладьи творожные "Радость жизни"
👉 Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 40 гр арахиса
- 40 гр творог 9%
- 30 гр эритрит
- 1 гр ванилин
- 1/2 ч.л разрыхлитель
- 1 ч.л уксус 6%
- соль по вксу
- масло для жарки 10 мл
👉 КБЖУ на всю порцию 3 шт (160 гр): 492 ккал
24/38/6 гр

[Даша-фгю]

Спасибо за позитив и чудесные рецепты😊 хороший канал, смотрю каждый день❤

[ЮлияИващенко-фф]

Маша!, обожаю Вас и Ваши видео! И жду их с нетерпением! Всех благ!

[АленаРатмирцева-ию]

А чем можно уксус заменить тогда? Если желудок на него реагирует?

[sayirsay]

Попробовала сделать. Вместо арахиса положила пасту кешью. Купила и не знала как использовать. Творог был мягкий. Положила разрыхлитель и ложку кокосовой муки. И все получилось! Great! Зачем уксус не понятно, без него обошлось. За идею спасибо!