ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ! ВТОРНИК

✅ХОЧЕШЬ УВИДЕТЬ БОЛЬШЕ КРУТЫХ РОЛИКОВ?

Заходи к нам в Телеграм канал, там все новые ролики:

#плечи #sjbody #дельты #накачатьплечи #тренировкадельт

[Almazich]

У всех распорядки тренировок могут быть разными а у Спартака суббота это вторник

[AlexGO]

Привет) Очень нравятся твои видео. Надеюсь в жизни ты правда такой же приятный человек, как и на видео. Что касается самих видео - лично для меня они реально полезны. Многое для себя отметил. Спасибо.

[B__B_A_H_]

Спасибо, Спартак. Приятно тебя смотреть.

[malko]

Никто:
Абсолютно никто:
Субтитры: 06:24

[yuhachev_r]

Спасибо за полезный контент. Дай бог вам здоровья Спартак)

[Артем-фсц]

Прочитал "тренировка пчёл", вот это я понимаю тема для видоса бы была!)

[PAR]

Спасибо Спартак, приятно смотреть правильного человека

[MikhailPyatibratov]

Привет Спартак! Спасибо за видео я иногда делаю твои упражнения в зале, дома

[НатальяСветлейшая-зп]

Спасибо, Спартак, очень познавательно)

[Sulum]

Попробуйте пройти проверку на прочность от Кости цзю, после этого плечи намертво🔝

[МаксимПопов-лб]

А можно видос про протрузии, грыжи, мб перечень опасных упражнений. Мне 18, я год занимаюсь в зале, не хочу чтобы спорт гробил меня

[OleksandrDzhumiho]

Спартак, есть тренажёры на все виды дельты, или лучше гантелями или и тем и тем? Просто это время много занимает если и тренажорами и гантелями одни и те же дельты

[massimoit]

Разговаривал с доктором, позвоночных дел мастером. Сказал что в положении сидя нагрузка на позвоночник значительно выше чем в положении стоя.

[Slava_-dxng]

А отжимания или подтягивания подойдут же для разогрева

[ponchar]

Я занимаюсь греко-римской борьбой, там мы всегда делаем то самое армейское упражнение на плечи

[easy_sub]

Я делаб всегда 5мин пробежки, так же можно?

[favoritemusicrecords]

Где у нас в Симферополе такой крутой зал ?

[Onezh_ka]

Спасибо Спартак! Сейчас сделал все что сказали на плечи, это был ад, так почувствовал плечи, как ни когда ранее!)

[ՀայկԱրտինյան-խփ]

Спартак а можно тренироваться одной рукойили будет дисбаланс.
Ответь пожалуйста

[charlesdickens]

привет, спартак!
что скажешь насчет армейского жима?