Самый первый ФМ4М. Похудеть за 4 месяца. Ярослав Брин.

Похудеть за 4 месяца и создать себе тело фитнес модели? ЛЕГКО.
Вы находитесь на проекте ФМ4М -- фитнес модель за 4 месяца.
В данных видео уроках, я на себе покажу, как за 4 месяца похудеть и избавиться от жировых запасов.

Всё о питании, диетах, тренировках, спортивном питании, жиросжигателях, мотивации, самодисциплине и многое другое...

У меня только 4 месяца на то, что многие не могут за всю свою жизнь.
И я покажу, как не просто похудеть и стать тощей воблой, а создать сексуальное, красивое тело с идеальными пропорциями.

Доброго времени суток, всем тем, кто попал на это видео случайно или целенаправленно.
Меня зовут Ярослав Брин, как и большинство трудоспособного населения РФ,
я толстожопый и ленивый. Я имел неосторожность осознать это ещё в школьном возрасте и со временем полюбить ЗОЖ (здоровый образ жизни), поэтому, немного отличаюсь своей физической формой.

В связи с этим, практически каждый день мои коллеги, друзья, знакомые, друзья друзей, родственников и т.д. спрашивают:
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ?
Как накачать пресс?
КАК УБРАТЬ БОКА?
Как накачать бицепс?
КАК УБРАТЬ ЖИР?
И мой любимый вопрос, про который я могу сутками рассуждать
(или пока меня не заткнут)
КАК ПОХУДЕТЬ??? И прочее на эту тему...

• Если вам надоело сидеть на очередной диете с модным названием.
• Если ваш вес возвращается с завидной постоянностью.
• Если вы не знаете, как обуздать свой аппетит.
• Если вы запутались в системе правильного питания и диет
• Если вы хотите грамотно составить свою программу тренировок

Тогда следите за видео выпусками моего проекта ФМ4М.
Если вам уже не терпеться узнать систему, по которой я занимаюсь и питаюсь, то вот она:

Вам не хватает мотивации для похудения ? - Получите:

[BrinVIDEO]

Спасибо. Всегда приятно читать, что всё не напрасно)

[POMAH_TYT]

Уже 7 лет я включаю эти ролики по очереди иипересматриваю, Ярослав, спасибо за мотивацию, работает! Всё доступно. Я ждал этого дня когда после обжорств и нового года я дам себе вызов на 4 месяца. С богом!

[DoomeRirk]

Решил пересмотреть все видео на канале и самые важные моменты записать в свой блокнот! Спасибо огромное, Ярослав, очень удобно получать все в таком формате. Доступно и понятно. А самое главное появляется мотивация к действиям, когда все понятно объясняется.

[AnnG]

я одна начала угарать после приветствия?)))

Ярослав, ты крут! Уж, извините запанибратство, но я не знаю как выразить иначе восхищение того, что Вы делаете для нас, тостопопиков и жирноляшечек.
Респект Вам и уважуха))

С нетерпением жду новых видео

[pacificus]

Меня почему то веселит эта фраза )) И наоборот распологает

[denischuvilin]

Жалко, что только сейчас наткнулся на ваш канал!Буду следить!ОТличная мотивация, все доступно!

[Prapovednik_s_pulemetom]

Ярослав, начал тебя смотреть в 2019г. Пока ни капли не жалею. А также за пару дней прочитал твою книгу.

[aksinya]

У меня вторая неделя занятий. Полет нормальный, все по плану - и питание и тренировки. Сегодня была кардио-тренька, бег на стадионе. В предыдущий раз за час 16 кругов, из них 10 - бегом и 6 - шагом, то сегодня общее число за час составило 17 кругов, из них 12 - бегом и 5 - шагом. Силовые делаю с гантелями, дома.

Вопросов как-то нет - ибо на все вопросы нахожу ответы в материалах. Ярославу спасибо за полезные материалы. Всем участникам - настойчивости и терпения на этом славном пути. Ура!

[zagadka]

Ждем с Спасибо вам за ваше полезное и нужное дело.

[na]

Вы мне прям ооочень нравитесь:)
Здорово, что я нашла ваш канал, буду следить:)
Успехов вам и хорошего дня!

[ВолодяПОВОД]

Ярик, спасибо за мотивацию. Начал смотреть видосы только весной 2021. За 5 месяцев скинул 36кг. Теперь можно и ФМ4М

[CaptainJu]

Я с вами! Все возможно и мы сможем!!
Ярослав, вы молодец, что делаете такую работу для нас! Спасибо Вам.

[UHK]

самые толковые советы(все по делу), спасибо и удачи вам в вашем благородном деле.

[spartanka_kst]

Начала смотреть ваши видео с самого первого и подряд. Я строю своё тело)

[Missya]

А будет видео со словами "Здравствуй моя плоскожопая подруга" ?

[destkrut]

Брин. Спасибо тебе из 2020. Я жду МГ2021. Я тебя обожаю. Спасибо тебе.

[plehanov]

Стал заниматься после просмотра вашего видео, хожу в зал правильно питаюсь меньше чем за месяц я похудел на больше чем 5 кг. Просто спорт и питание, философия жизни и отношение к себе и к другим, просто работа над собой каждый день. а в целом я похудел на 10 кг.

[ЮлияРудовская-ог]

Уважаемый, Ярослав! Ждем с нетерпением!!!

[atljh]

Ярослав молодец! Я питаюсь и тренируюсь по вашей методе почти 3 недели...Результат:1-ая неделя-2кг, 2-ая нед.-1кг.Результат 3-тьей недели будет известен в понедельник..И это без главного жиросжигателя!!! Федор 63 года.Вес уже 98 кг, рост 176 см.С нетерпением жду и буду поглащать ваши уроки...

[DomesticSnail]

Супер! Отличный канал! Очень психологично и информативно снято! Я вас прямо люблю, Александр! Никаких качковских тупых интонаций и адекватные цели.