Autoterapia e Inteligência Emocional

A Terapia cognitivo-comportamental possibilita recursos para que as pessoas possam desenvolver Autoterapia.

A autoterapia nada mais é do que aplicar recursos e desenvolver habilidades para se autogerenciar e cuidar da própria saúde mental.

Por essa razão, no vídeo de hoje explico como trabalhar esses recursos pode ajudar, por exemplo, a desenvolver a inteligência emocional.

Instagram: @psigabrielaaffonso

[luizaaraujo]

Passos para autoterapia:
1-Perceber e anotar como está sua linguagem corporal.
2-A mesma coisa, mas, com suas emoções.
3-Se for uma emoção mais tensa então anote todos os seus pensamentos e avalie eles. Há evidências para que vc escute eles? Entenda que é apenas uma interpretação de uma x situação.

[emmylee]

Em 2019 estava com uma depressão profunda onde eu não conseguia tomar banho arrumar a casa fazia faculdade custeada pelo governo e era a única coisa que eu tinha além do senhor

a depressão estava tão forte que eu não conseguia comparecer as aulas e queria abandonar a faculdade que antes da depressão eu amava estudar e era meu grande sonho me formar,

minha casa dava bixo se eu não cuidasse não tinha ninguém para fazer e nesse tempo eu fui sustentada
Ele me deu forças por várias vezes quando prostrei e orei era incrivel. Incrivel. Nao ia conseguir nem tomar banho do nada. Eu tive força coragem e um pouco de alegria. fazia o que precisava fazer, quando acabava voltava a doença.

Até que um dia sem pretensão nenhuma eu subi em cima do sofá fui louvar uma canção " o que tua glória fez comigo" nem sou de escutar muita essa música em especifico mas Deus quis usar ela como um canal para me curar

Na hora que terminou o louvor eu senti toda doença fraquezas incapacidades indo embora milagrosamente do meu corpo, como acontecia frequentemente achei que a doença voltaria mas

NUNCA MAIS VOLTOU até hoje 5 anos depois e eu ainda tinha todos os motivos para ter depressão, ele me curou, caiu do céu não estou querendo falar que todo milagre de Deus vai cair do céu mas naquele dia eu sei que caiu e pouco tempo depois Deus me libertou das tragédias da minha vida

Eu sei que a intenção de Deus para nossa vida nunca é a cova, nunca é a desgraça depressão e afins os pensamentos de Deus pra sua vida são benignos de libertação paz e prosperidade, confiei em Deus e ele é fiel sempre. eu sei que é díficil confiar no homem mas em Deus nunca saí arrependida todas as vezes que confiei

Se você também viveu um milagre na sua vida não guarde só para voce colabore com a obra de Deus de um like e comente abaixo o que o grande REI fez na sua vida

[Samvazorri]

Eu tenho um professor que disse que não existe inteligência emocional, porque as emoções não são inteligentes, ele é psiquiatra

[Hugolima_rj]

as pessoas não conseguem olhar para dentro de sí mesmo porque tem medo da verdade que vai encontrar !

[giseleoliveira]

Estou prestes a fazer 43 anos, e me sinto uma criança no que diz respeito a rejeição.
Tenho uma melhor amiga de infância, e somos confidentes… eu desabafo muita coisa com ela e vice versa.
Moro numa cidade no interior de SP, em que a pessoas não dão abertura para vínculos de amizades. Eu já sou totalmente aberta a amizades.
Sinto muita falta….
Eu vivo desabafando com essa minha amiga, sobre o quanto me sinto sozinha aqui, ela me escuta me dá feddbacks….sempre muito atenciosa, porém ultimamente, ela tem feito vários programas com uma das irmãs dela, vão em lugares que gosto de ir… e eu e a irmã dela temos uma certa proximidade também, mas ela não me inclui. Fico sabendo por postagens em redes sociais, aí depois ela comenta comigo… cheia de desculpas que tudo é combinado de última hora.
Recentemente ela fez um passeio com uma outra amiga dela ( as famílias com crianças) e eu tbm tenho criança, e ela não me chamou.
Moramos em cidades diferentes… mas super possivel de fazermos esses programas juntas.
Ando me sentindo tão rejeitada por ela, que isso me dói a alma. Choro!
E está causando afastamento emocional, meu com ela.

[gabrielafagundes]

Com toda certeza vc já escutou isso, maaaas você é maravilhosa, seus vídeos são minha terapia real, me ajudam tanto ❤

[annelangfeldt]

É incrível como sempre aprendo algo novo e tão benéfico com você! ❤️

[DiSaValCrescerTranscender]

Maravilhosa a sua fala. O prlblema é que as pessoas ainda pensam a "intuição" (pensamento rápido) como algo mágico. Algo que qdo eu "sinto" não tem como eu estar errado. Qdo de fato a intuição é só um atalho para não perdermos tanto tempo na hora de tomar decisões rápidas, ainda que possamos errar em situações específicas.

[chicolanfg]

Estou aprendendo como lidar com as emoções Obrigado querida pela didática dedicação e carinho dos seus vídeos

[daniely]

Que vídeo maravilhoso! E acabei de descobrir e faço autoterapia há muitos anos! Sempre fui fascinada por neurociência e me interesso muito por inteligência emocional, mas nunca fiz terapia. Tenho vontade de fazer, mas ao mesmo tempo acho tão legal pesquisar e tentar entender os processos que tenho receio de começar a terapia e me acomodar nessa busca por evolução

[karolaineferreira]

Gabi eu quero um vídeo seu todo dia da semana, você é 💙

[douglasoliveira]

Eu fui do tipo de pessoa que busquei terapia e não gostei nem um pouco. Conheci desde então a autoterapia e melhorei muito minha saúde mental

[adriellealegrete]

Obrigada a todos que comentou aqui, assim o YouTube acabou me entregando o Conteúdo da eu super me inscrevi!!!❤️❤️❤️

[leaogonzaga]

Excelente explicação!!! Técnica, concisa, esclarecedora e prática. Muito Obrigado!

[larissadanielle]

Que top já fiz alguns vídeos sobre #Autopercepção devido minha experiência com o misto de depressão e ansiedade; o episódio depressivo foi mais intenso ano passado! Já fiz terapia com alguns psicólogos e também Psicanalistas!

[ailacaroline]

Que conteúdo precioso 😍 parabéns pelo trabalho, certeza que está ajudando muitas pessoas, inclusive eu ❤️

[julianasarilho]

Amo seus vídeos. Obrigada por existir e compartilhar seus conhecimentos. 🥰

[yagof]

Simplesmente genial, maratonando todos os vídeos. Eu precisava te ouvir. Estava mesmo precisando de ajuda

[rafaelaraujo]

Aprendendo muito com você, maratonando todos os seus vídeos👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽😍

[luanadamaceno]

Acabou de aparecer o canal para mim. Fiquei encantada com a riqueza do conteúdo, clareza nas explicações, e principalmente com o ENSINO PRÁTICO do que está sento comunicado. Muito relevante ! Gratidão !!! Esse canal vai decolar !!!!