Ешьте гуакамоле регулярно! Польза авокадо и не только👌

Ешьте гуакамоле регулярно. Польза гуакамоле огромна, потому что все ингредиенты в его составе очень полезны. Какова польза авокадо, польза чеснока, польза лимона? Как приготовить гуакамоле в домашних условиях? Рецепт гуакамоле очень прост. Полезно есть гуакамоле регулярно в сочетании с кето диетой и интервальным голоданием.

_____
_____

0:00 - гуакамоле - полезная еда?;
0:50 - польза гуакамоле и авокадо;
3:46 - польза лимона;
4:35 - польза морской соли;
5:04 - польза помидоров;
5:39 - польза лука;
6:34 - польза чеснока;
7:41 - польза кинзы.

Рецепт гуакамоле.

Ингредиенты:

• 2 спелых авокадо;
• 1 лимон или лайм;
• 1/2 чайной ложки соли;
• 2 столовые ложки нарезанной свежей кинзы;
• 2 столовые ложки нарезанного кубиками красного лука;
• 2 измельченных зубчика чеснока;
• 1 большой помидор, очищенный от семян и нарезанный кубиками.

Приготовление:

1. Разрежьте авокадо пополам и удалите косточку. Выложите мякоть в большую миску.
2. Разомните авокадо вилкой или толкушкой для картофеля, пока оно не станет почти однородным, с небольшими кусочками.
3. Добавьте сок лайма или лимона, соль, кинзу, красный лук и чеснок.
4. Добавьте нарезанный кубиками помидор.
5. Накройте миску полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник до подачи.

Если вы добавите гуакамоле в свой ежедневный рацион, то польза будет огромна.

Польза авокадо:

– содержит мононенасыщенные жирные кислоты;
– продлевает время голодания;
– в авокадо много фитонутриентов;
– авокадо содержит глутатион, полезный для печени;
– в авокадо есть каротиноиды, полезные для зрения;
– авокадо помогает от воспаления в сосудах и в мозге.

Польза лайма и лимона:

– содержится лимонная кислота, которая защищает от камней в почках;
– лимон и лайм полезны для печени и для похудения.

Морская соль:

– содержит минимум 84 минерала;
– богата микроэлементами.

Польза помидоров:

– содержат ликопин – фитонутриент, полезный для сердца;
– противовоспалительный эффект;
– защита кожи от ультрафиолета;
– противораковые свойства;
– польза для костей.

Польза лука (особенно, красного лука):

– содержит фитонутриент кверцетин;
– много витамина С;
– полезен для печени для завершения 1 и 2 фазы детоксикации.

Польза чеснока:

– полезен для печени для завершения 1 и 2 фазы детоксикации;
– противомикробные свойства;
– разжижает кровь;
– противовоспалительное действие.

Польза кинзы:

– защищает печень от тяжелых металлов;
– помогает от судорожных припадков.

_____
Опубликован 24 февраля 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#гуакамоле #гуакамолеПольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[АльфияХома-щю]

Уважаемый доктор Берг!
Спасибо большое Вам и вашим сотрудникам за важный труд!
Спасибо за лекции и советы о пользе и о применении авокадо!!
Успехов всей вашей команде!!

[ecosallisrael]

Мы добовляем авокадо в обычный овощной салат с красным луком, помидорами, кинзой и др. овощами. Он очень обогащает салат и делает его особенно вкусным

[СветаВолкова-ля]

Очень люблю авокадо. Даже без других дополнений. 👍👍👍

[olgacirkunova]

Я тоже очень люблю авокадо, он хорошо подходит в смуси, вкус становиться приятно сливочным.Спасибо доктор Берг, я на КЕТО чуть больше месяца, уже минус 6кг.Мне 61 г никакая другая диета и спорт не действовали на снижение веса, когда я увидела на весах 80кг, я так разозлилась, что жёстко взялась за кето и ИГ .Моя жизнь так сильно изменилась в лучшую сторону, улучшилось настроение и энергия бьёт ключём.Помогает Большое количество кето рецептов на Ютюб.Всем здоровья и радости от жизни.Именно доктор Берг добавляет радость жизни.Спасибо лучший человек, др.БЕРГ!

[natalialanda]

Мексиканцы еще добавляют в гуакомоле халапиньё маринованный(острый перец). Очень вкусно.

[ЕЛЕНААндрухивБольшакова]

Очень люблю авокадо, режу пополам и ем просто ложкой из половинок.

[Neiron]

Рахмет! Поздравляю с праздником весны Наурыз, желаю всем крепкого здоровья и любви! 🌷🙏❤️

[Yulia.]

Прекрасный рецепт😊 Я бы добавила сверху зерна граната, вкусно и полезно!!

[topalstepan]

Спасибо большое Доктор. Ваши видео мне очень помогли в частности я похудел на интервальном голодание на 20 кг более того мои папилломы стали совсем маленькие. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ

[natalin]

Только заточила целый авокадо 🥑, просто - ложкой))). До гуакамоле он не дожил))) и ... сразу новый видос на канале))).

[evaru]

Я просто режу половинки авокадо на пластинки и обильно посыпаю его инактивированными дрожжами 👍🏻 очень вкусно!

[evaru]

Мой супер рецепт: 7 стаканов рукколы (желательно на 3 часа замочить в воде с содой, чтоб очистить от паразитов и загрязнений), одно авокадо сливочной спелости и горсть замороженной вишни без косточки или черники. Добавить немного воды и сделать смузи!
Я называю этот шейк - мой жидкий гуакамоле 😂 на удивление, получается вкусно. Хотя цвет просто комар 😅😂 организм прям подсел на этот вкус и требует смузи каждый день! А потом несколько кусочков козьего сыра Валансе… ммм.

[ЕвгенияХаритонова-шп]

Благодарю Вас за потрясающий канал!За прекрасный перевод!За Ваши книги и рецепты 🙏💚

[ЛюбовьШипилова-вп]

Спасибо Доктор!с гуакамоле не знакома!а вот авакадо, таматы-обожаю! Кинзой не увлекаюсь!а надо!ну Чеснок и Лук наши продукты! Их не сьешь утром! Спасибо! Здоровья!

[мариям-жп]

Спасибо большое, доктор и всем более 30 сотрудникам канала Берга. Вам удачи и счастья желаю ❤❤❤

[AidaTekine]

Авокадо 🥑 с лимоном и солью, вкусняшка 😋

[juliyaesther]

Спасибо, доктор . Ваша энергия говорит о том, что Вы в гармонии с организмом. Это помогает мне видеть на Вашем примере, что все возможно .
Благодарю.

[ТатьянаФролова-рпв]

Благодарю Вас, Доктор, за качественную, честную работу! Очень полезное видео!

[ЕкатеринаБабий-що]

Только сегодня утром ела это блюдо, даже не знала что оно настолько полезно, просто мне очень нравится. Это реально вкусно, но только для тех, кто любит авокадо! 🥑

[ТатьянаГуленок-эб]

Очень нужная информация и объективный полный расклад на наше питание!! Спасибо большое!