Массаж подвздошно-поясничной мышцы (ППМ). Мой опыт. Подвздошно-поясничная мышца. Спазм.

[АйнагульРыскулова-чл]

Благодарю вас за ценную информацию. Сильно спазм с левой стороны. При длительной ходьбе болит одна нога. Долго искала причину. Нашла. И ваш массаж оказался весьма кстати ❤

[ИринаШпагина-фд]

У меня - то же самое, только слева и со спины ...
За совет - спасибо ... !

[zurabkalaijishvili]

Это делается на согнутых коленях. Однако сперва надо найти причину возникновения проблемы подвздошно-поясничной м.цы. Чаще всего функциональный блок С0-С1 или г.б диафрагмы

[mihrutkamikhail]

Ролику больше подходит название-"Самомассаж..."

[ЕленаЛозовская-мг]

А как размассировать поясничную мышщу? Не всегда помогают растяжки только на подвздошной.

[ВладимирСоколов-нс]

На самом деле это самая трудная для самостоятельной работы.

[ИринаДубенскова]

Здравствуйте, у меня эта мышца очень болезненна. Про неё говорят, что она отдаёт в поясницу, но у меня и со стороны живота болит. Были у вас такие боли? Видимо спазмировала при вынужденном резком скручивании из положения сидя. Почка то же опустилась впоследствии (. Висцеральным массажем поставили на место, но с мышцей нужно разбираться. Спасибо вам за то, что делитесь опытом. Мне очень помогло

[АндрейТруш-щю]

Не правильно. Тело должно лежать на боку, чтобы органы сместились вниз.

[Elena-bzgk]

Ну что оператор носок не снял, куда загнут, не наглядно...

[Александр-ъки]

Наташа, а если болезненная точка резко и отдает в спину? На уровне ремня пояса? Массировать через боль, до какого времени?) я тягой блока ее видимо надорвал.... Ногами зацепился за валик и тянул верхний блок 170 кг на десять раз в течение полугода. Еженедельно. Качал спину. А вот эта мышца ойкнула... И пипец. Полгода уже в зал не хожу даже снег лопатой больно убирать....