❌Error fatal al hacer abdominales❌ No lo hagas! #Shorts

Cuando trabajas tus abdominales debes prestar mucha atención a la posición de tu espalda baja ya que puedes generar graves problemas en tu espalda a largo plazo. Fíjate que no tengas un arco y que tu espalda baja esá sobre el piso. Te mando un abrazo. Bendiciones!

#Abdomen #abdominales #Shorts

[JIBORAM_D]

Oh man y yo haciendo con todo el dolor de la espalda y ahora me duele más 😂

[fernandoaaron]

Oye bro tienes razón, justo hoy ese ejercicio que muestra lo intente hacer en el gym y no pude pq me dolía la espalda; lo intenté ahorita en mi casa como tu muestras y ahí ya no me duele. Tengo una pregunta, hasta donde más o menos se debe levantar el cuerpo?

[bathoryaria]

Yo los hago así como abajo pero siento que no me salen bien y termino como en el vídeo de arriba :(

Espero veas este comentario y me respondas la pregunta.

¿Ayuda poner tipo un cojín en donde el cuello y cabeza no toca el suelo?
Tipo, para ir practicando el ejercicio, no baja la efectividad? Pregunto para que el cuerpo entienda mejor el concepto del ejercicio en poco tiempo

[Ian-nyhe]

Que buen video en poco tiempo explico todo perfecto y siento que el abdomen trabaja de la mejor manera 😉

[isisnallelycarrillotejeda]

Exacto, con arco a mi me duele y simplemente no puedo.

[hectormanuelmendoza]

Exelente amigo por enseñarnos ésto saludos y a ganar musculatura de dios griego y amén por ello buenas noches.

[jafetmayares]

Y es normal que me quede adolorido el abdomen.. pero también el cuello???

[diegocarrasco]

Gracias pero a mí me exigen hacer las abdominales hasta arriba con los dedos entrecruzados detrás de la nuca sin romper el agarre y llevar los codos a la línea de las rodillas, una invitación a la lesión 😢. Gracias uds y muchos otros recomiendan lo mismo

[exilebosshaiaosi]

Ami me pasa eso bro, aveces hago algunos ejercicios como levantamiento de piernas o bicicletas abdominales y mientras más repeticiones empiezo a sentir dolor en la espalda baja, antes de llegar al fallo en el abdomen

[LeonardoAviles-rfhh]

Hace un minuto vi un video que decia que hay que hacer un arco en la espalda para no doblarla al subir

[ruthheredia]

Hola hay que hacer todos los días adominales y cuánto hay que hacer

[GrowtimeIRL]

Acabo de venir de un video que dice que debe haber arco en tu espalda xD

[stacyrocafort]

Ayudaaa, no sé cómo hacer leg raises sin arquear mi espalda 😢

[marcelarincon]

Hola, por favor, cómo se debe respirar al hacer el ejercicio?

[mateoferraro]

Sergio, muy buen consejo, siempre me trato de hacer, pero no hay resultados, como deberia comer ? O comer menos ?

[Kellyu-u]

Gracias Chuy tu si motivado, son las 4:23 pm 😼

[karenyp]

Muy bueno el consejo, una consulta, en el gimnasio a donde voy hay un banco recto con lugar para dejar las piernas flexionadas y enganchadas un poco alto, me dijeron que son flexiones cortas y la espalda no tiene que llegar a la altura del banco pero hacer eso hace que me duela la espalda baja, ¿cómo se trabaja ese ejercicio correctamente?

[displayda]

Pero si no hago arco no puedo hacer el ejercicio no se que hacer

[videosabducidosdeporahis]

sergio como puedo alimentarme bien y bajar de peso haciendo ejercicios? :(

[nunezruiz]

Gracias por el consejo, excelente video, una duda... ¿Sabes como activar el abdomen estando parado, osea sin hacer ningún movimiento tipo abdominal activarlo para que este duro como al hacer una abdominal?