Estos son los alimentos que dan más fuerza y energía

Estos son los alimentos que dan más fuerza y energía

Estos son los alimentos que dan más fuerza y energía
platano beneficios
¿Últimamente te sientes más cansado de lo normal? Puede ser que esta fatiga tenga lugar porque no estés llevando una alimentación óptima. Ten en cuenta que la alimentación es nuestra principal fuente de energía y, por eso, resulta esencial contar con una dieta variada y nutritiva rica en vitaminas y minerales.
En este artículo queremos descubrirte cuáles son los alimentos que dan más fuerza y energía. De esta forma, podrás incluirlos en tus hábitos semanales y recargar tus reservas de energía al máximo. ¡Apuesta por una alimentación sana y energética desde ya mismo!

6 alimentos para tener más energía cada día
Si quieres empezar a sentirte más enérgico/a y con más vitalidad, es importante que revises tus hábitos alimenticios. Tienes que decantarte por seguir una dieta nutritiva y rica en vitaminas y minerales. A continuación, te descubrimos un listado con los alimentos que dan más fuerza y energía para que, así, puedas incluirlos en tu dieta.

Frutos secos, ideales para recargar tu energía
frutos secos mas sanos
Uno de los principales alimentos energéticos son los frutos secos. El motivo es que este tipo de ingrediente te aporta ácidos grasos esenciales que nuestro cuerpo no crea por él mismo. Por tanto, tenemos que tomarlos mediante nuestra dieta para poder incluirlos en el organismo. Además, los frutos secos también son ricos en proteínas que recargarán nuestra energía y harán que estemos al máximo.

Plátano, la fruta de los deportistas
Otro de los alimentos que dan más fuerza y energía es el plátano, sin lugar a dudas. Se trata de una fruta que nos aporta una gran cantidad de potasio que se encarga de fortalecer los músculos y equilibrar el agua del cuerpo. El potasio es uno de los minerales imprescindibles para tener energía en el cuerpo y, por eso, es esencial que lo tomes si te sientes cansado en los últimos días.

[edisamegosalazar]

Gracias por el video yo soy adolescente y en esta pandemia estado subiendo de peso 😭 pero quiero cambiar mi calidad de vida física ❤️

[jorgeeliecertorresvaron]

Voy al gimnasio llevo 9 meses y entrenó fuerza por eso estos videos me sirven de a muchoo

[aliariadna]

Sí, últimamente me siento muy desganada, sin ganas de hacer ejercicio, ni el aseo de mi casa, no sé qué me pasa, debería de estar feliz pues estoy a punto de titularme pero no es así, estoy decaída, seguiré esta lista para recuperar mi vida.

[julianmora]

Fue muy buena video, para los que están ejercitandoce, alimentos fáciles de conseguir, buen video 😁👍

[almamoran]

FRUTOS secos. Acido graso. Plátano potasio, huevos súper energéticos. Nutriente esencial, avena carbohidrato complejo, chocolate negro cacao puro

[edwinarias]

Gracias eso mismo lo hago a pesar tomo leche huevo duro machica avena en ayuno alzo pesas todos los dias

[Spuuky]

Quién más ve esto solo para siempre ganar en fuerzitas :v

[elemix]

Mmmm 🤔 energía si fuerza no, en realidad lo que hace estos alimentos es devolverte la fuerza que tenías pero no aumentar la fuerza que ya tienes hay que aclarar eso para que nadie se ilucione con ser Popeye el marino que con con tan solo comer va a ganar fuerza 🤣

[mojojojo]

Podre llegar al 4to raund con mi novia. 😎

[Katiasli]

30% de la proteína necesaria de un día en un huevo? Y recomendado para atletas qué necesitan aún más proteína?? 😳
Un huevo mediano tiene 8g de proteína. Un huevo de avestruz tiene 30g de proteína y ni eso es un 30% de la cantidad de proteína qué necesito yo qué entreno.

[jessicasalas]

Estos son los alimentos (la avena engorda mucho, y el chocolate negro ni idea donde comprarlo)
Frutos secos
Plátano
Huevo
Avena
Chocolate negro