Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене, артроз, щелчки. Сможешь носить каблуки и играть в футбол

Делай регулярно и будет счастье, красота, исчезнет боль, увеличится амплитуда движений, добавятся силы в ногах, исчезнет треск и щелчки!!!

Полезно при:
- артрозе коленного сустава;
- боли в коленях;
- шуме (щелчки, треск);
- после травм.

Рецепты для колена
Самомассаж
Гимнастика лёжа

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Имеются противопоказания.

Тайминг
00:00 - начало
00:41 - Гимнастика
06:54 - Самомассаж колена
16:50 - Тренировка стоя и растяжки
24:28 - заключение

#болитколенл #артроз
#гонартроз #колено #колени #здоровье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк

[grigoriy_lfk]

А как вы боритесь с болью в коленях??? Есть ли у вас свой секретный рецепт?

[clbexun]

Спасибо большое, мне 73, я стала делать каждый день гимнастику, по ситуации, когда 10 мин, когда 30.через месяц уже походка стала лёгкой, в ногах тепло, мышцы не стянуты, не в таблетках лечение, а в движении и кровообращении.

[AborigenAborigenovich]

Советую сесть на стол, что бы не касаться пола, и очень расслаблено поболтать ногами как ребёнок минут 10 с хорошей амплитудой. Результат и удивит и порадует. Сустав становится в физиологически правильное положение, разгружается, смазывается, все хрящи и "холодец" получают питание и всё самовосстанавливается. Поэтому на ночь делать обязательно, а днём когда захочешь. Всех Благ!

[mjdfnkq]

Моя бабушка лежала в больнице, а я там за ней ухаживала. Каждый день приходил специалист и проводил с пациентами гимнастику похожую на то, что показывает этот человек. И это правильная гимнастика. Движения снизу вверх хорошо проводят лимфу, так как она движется именно снизу вверх.

[gsxnxwh]

Спасибо большое вы мне очень помогли уменя была очень сильная боль в колени ваши упражнения мне очень помогли ещё раз спасибо мне 64 года из Узбекистана

[hzvrfjn]

Меня потрясают некоторые комменты. Не нравится, не смотри. Очень грамотный инструктор! Спасибо вам большое за темп, за детали, на которые вы обращаете внимание, за все! Умница ❤!

[lmctxgw]

Уважаемый доктор.Спасибо Вам.Лечат не только Ваши упражнения, но Желание помочь нам, а ещё Ваш приятный голос, такт.Будьте здоровы

[wzuskyn]

Какой молодец! Так обстоятельно и с большим терпением показывает упражнения. Видно, что человек не безразличнн.Спасибо большое за такое усердие!!!

[xfklsvk]

Григорий регулярный комплекс выполнила, напоминаю что я с тобой уже больше года, я рада что благодаря тебе я всегда после гимнастики с тобой у меня хорошее настроение ты лучший на канале, мне очень нравится видео, ты Молодчина дальнейших успехов и хорошего настроения АМ ❤.

[koomnpq]

О, чень не приятно читать, как люди относятся к чужому труду, человек старается помочь др. Людям. Спасибо ! Желаю удачи во всем.!

[vmpzqig]

Мы все лодыри сами себя не хотим лечить, легче таблетку выпить Спасибо вам за показ зарядки для колений❤❤❤

[yfrskou]

Уважаемый доктор!
Второй год делаю упражнение для тазобедренных суставов по вашему методу, вы помогаете нам жить безболезненно, огромное вам спасибо

[dwdehqt]

Вчера начала делать разминку, повторяла за вами, сразу полегчало, сегодня тоже повторила, теперь каждый день буду делать.

[ijvigpc]

От всех болящих и вылечившихся огромная благодарность и пожелания здоровья такому врачу

[ctpnvxn]

Григорий, Вы Умница!!!! Не слушайте, и не обращайте внимания на тех кто здесь чем то НЕ дОволен, кому нужно чтобы колени не болели тот будет ЗАНИМАТЬСЯ! Чтобы был Результат, нужно ТРУДИТЬСЯ. Я с ВАМИ ужеполгода, выполняю разные Упражнения.

[nailyarakhmetova]

Спасибо вам ! Уколы уже не помогали! А вот простые упражнения помогли! Дай Бог вам здоровья и долгих лет жизни!!!!

[kyrgzbh]

❤От того, что посмотрел здоровым не будешь . Надо заниматься !!! От души, Григорий, благодарю вас за подробное объяснение и великолепные упражнения. Всех благ вам. С уважением Вера Б. ❤❤❤

[jgeonvq]

Очень хороший формат видео: делай параллельно, синхронно, не надо останавливать видео .
И делаешь как будто в зале, вместе со всеми .Люди, спасибо всем! Всем добра и здоровья !

[nadezdanikolajeva]

Долго искала в интернете подходящие упражнения для коленного сустава с массажем, это видео простр супер!Огромное спасибо доктору!

[xfklsvk]

Григорий, все упражнения полезные выполняю регулярно, считаю важным написать комментарий, благодаря этому комплексу для профилактики коленных суставов я больше забыла об эндопротезирован, прошла 2 курс консервативного лечения.Эта гимнастика с применение массажа очень полезная для меня.А главное при выполнении упражнений мне не приходится считать минуты и секунды, просто слушать и выполнять.При массаже пользуюсь Алтайской живицей.Григорий всех тебе благ, успехов и хорошего настроения, А.М.