Como recuperar a flora intestinal - microbiota

O conjunto de microorganismos que habitam o nosso corpo é chamado de microbiota. A população desses micróbios e a interação deles com o nosso organismo (pele, mucosas e intestinos) é fundamental para a nossa saúde. Não é exagero dizer que a nossa saúde depende da saúde da nossa microbiota.
.
A forma mais sensata, segura e eficaz de recuperar e manter uma microbiota saudável, é manter um estilo de vida que seja saudável para os dois. Manter contato direto com a natureza, consumir alimentos in natura ou minimamente processados e alimentos fermentados.

Alguns suplementos probióticos podem ajudar, em casos selecionados. Mas, sem dúvidas, essa exposição ambiental é fator determinante.

Uma curiosidade: quando perguntadas, muitas pessoas percebem que não têm contato direto com a natureza há muito tempo. Pé no chão, na grama, na terra, na pedra. Ambientes arborizados e contato direto com plantas e animais.
No teu caso, como está? Tem prestado atenção nisso?

Clique abaixo para me seguir no Instagram e aprender muito mais!
Instagram: @marcelocardoso_med

Conheça nossos cursos:

Entre para o curso do Bases e obtenha todas as informações para emagrecer e ter saúde e longevidade.

Quer emagrecer indo direto ao ponto? Não tem muito tempo e precisa de informações objetivas e focadas na perda de peso? Acesse e saiba mais:

[jullyanad.]

Depois de meses pelejando em disbiose, foi contigo, com seus cuidados e orientações que recuperei a saúde intestinal. Obrigada!!!!

[robertosantos]

Eu dei uma diarréia essa semana, mais agora está passando mais não posso comer nada morno ou quente q parece que está caindo uma bola de fogo dentro do estômago