Йога балансы для развития координации

Друзья Намаскар!
Сегодня мы проделаем очень полезную, но сложную работу!!
мы выполним комплекс Йога асан для развития координации - потренируемся в равновесии.
Такие позы йоги многим даются с трудом, что очередной раз доказывает как важно их выполнять!
Балансовые асаны позволяют нам тренировать вестибулярный аппарат, укрепляют внутреннюю локальную мускулатуру, что в свою очередь дает питание суставной ткани. Также это отличная профилактика травм и плоскостопия, так как костная структура голеностопа укрепляется, а мелкие мышцы стопы развиваются. Еще балансы позволяют успокоить ум, справиться со стрессом, учат переключаться и фокусироваться!
Так что обязательно выполните данный комплекс, а в комментариях напишите о своих ощущениях и впечатлениях))))

еще видео на данную тему здесь:

_________________________________________________

Вы можете помочь развитию канала и отблагодарить меня, отправив любую сумму на карту Сбер 4817 7601 5666 9453, привязанную к номеру [phone]
_________________________________________________

[МадинаНасанбековаЙога]

Спасибо очень полезное видео я практикую йогу почтти 7 лет получились почти все балансы с небольшими погрешностями буду практиковать

[Анна-явз]

Благодарю) 4:12 поймала баланс только когда стопа передней ноги оказалась под той же ягодицей, а пальцы задней стопы были подкручены и упирались в коврик. Все с удовольствием повторила, снова пополнила свои знания и буду развивать, спасибо огромное)

[Анна-явз]

а за экспресс-медитацию отдельное спасибо)))) Казалось бы что там сложного, но когда даже в спокойном состоянии это выходит не сразу, то в возбужденном будет еще сложнее, поэтому сила концентрации на баллансе должна быть мощнее. Главное вспомнить о ней в нужный момент, когда нужно будет успокоиться ))