CELÝ TRÉNINK Jirka Vacek & Andrej Callo | Tahový den záda + biceps

preview_player
Показать описание
Dneska vás vezmeme do fitka na trénink s Jirkou a Andreem. Kluci se chystají natáčet další podcasty, tak pokud máte nějaké zajímavé téma napište ho do komentáře. ROZKLIKNI:

Pozn. video je pořízeno loňský rok, kdy fitka byla otevřená.

Zveřejněné rozhovory:

  1. Fitness007
  2. fitness007
  3. jirka vacek
  4. jiří vacek
  5. fitness007 jirka vacek
  6. vojta trnka
Рекомендации по теме
CELÝ TRÉNINK Jirka 0:20:57

CELÝ TRÉNINK Jirka Vacek & Andrej Callo | Tahový den záda + biceps

Jak trénuje Jirka 0:19:07

Jak trénuje Jirka Vacek | Celý trénink na prsa. Né úplně standardní trénink.

FULL BODY | 0:11:07

FULL BODY | Celý trénink základních cviků nejen pro začátečníky.

TRÉNINK PRO POKROČILÉ 0:18:59

TRÉNINK PRO POKROČILÉ S JIRKOU VACKEM #1| Záda + lýtka

Jirka Vacek a 0:13:46

Jirka Vacek a příprava na závody 4. | 6 týdnů do závodů + trénink: prsa, ramena a triceps

FULL BODY S 0:25:21

FULL BODY S JIRKOU VACKEM #1 | Trénink celého těla. Rady pro začátečníky.

TRÉNINK HRUDNÍKU | 0:25:12

TRÉNINK HRUDNÍKU | Horní část prsou. Nejvíc zaostávající partie? Celý trénink. Nejčastější chyby....

Tréninkový split A 0:26:18

Tréninkový split A | Tlakový den. Prsa, ramena, triceps. Jak trénovat zaostávající partie?

TĚŽKÝ TRÉNINK NOHOU 0:25:11

TĚŽKÝ TRÉNINK NOHOU | Trénink podle Jirky Vacka. Nárůst svalové hmoty.

FULL BODY S 0:21:09

FULL BODY S JIRKOU VACKEM #2 | Trénink celého těla. Rady pro začátečníky.

INTENZITA TRÉNINKU | 0:12:42

INTENZITA TRÉNINKU | Co je nejlepší pro svalový růst? Trénink do selhání nebo 70-80% intenzity?...

BEZ DOPINGU #7 0:26:23

BEZ DOPINGU #7 | Trénink celého spodku těla. Těžký váhy a silné kontrakce. Jak zesílit vnitřky....

FULL BODY 2x 0:25:04

FULL BODY 2x TÝDNĚ #1 | Pro budování svalové hmoty, síly a funkčnosti těla. Nový koncept tréninku....

Jirka Vacek a 0:17:17

Jirka Vacek a příprava na závody 5. | 2 týdny do závodů + překvapivý brutální trénink nohou....

Tréninkový split C 0:25:28

Tréninkový split C | Cviky na nohy. Kvadriceps, hamstringy a lýtka.

JIRKA VACEK - 0:33:40

JIRKA VACEK - TRÉNINKOVÁ METODA, NOVINKY, EVLS

NEJLEPŠÍ CVIKY NA 0:21:29

NEJLEPŠÍ CVIKY NA KVADRICEPS. Nejúčinější cviky pro velká stehna. Technika výpadů.

CELÝ TRÉNINK ZAD 0:14:51

CELÝ TRÉNINK ZAD | Jaký používá Jirka 'pre-workout'? Jak stupňovat intenzitu?

TLAKOVÝ TRÉNINK A 0:37:31

TLAKOVÝ TRÉNINK A 1/4 | Přední stehna, prsa, ramena a triceps. Techniky, tipy a časté chyby.

Tréninkový split B 0:18:46

Tréninkový split B | Tahový den. Zadní ramena, záda a biceps.

Jirka Vacek- Vojta 0:21:54

Jirka Vacek- Vojta Trnka - TRÉNINK ZAD

BEZ DOPINGU #6 0:33:14

BEZ DOPINGU #6 | Trénink ramena a triceps. Nový tréninkový split. Tahové a tlakové dny.

TRÉNINK1/4 Prsa a 0:17:34

TRÉNINK1/4 Prsa a triceps | Velikost, objem a síla.

TRÉNINK PRO POKROČILÉ 0:19:03

TRÉNINK PRO POKROČILÉ S JIRKOU VACKEM #4 | Ramena a biceps

Комментарии
Автор

Půl roku s gumou a na jak mi ty činky a železo chybí.!!! :( :( .. Díky za hezká videa a držím palce.. držte se všichni..!!! Tom

pohoda
Автор

Jirko to je pastva pre oči teba sledovať pri cvičení 💪🏻👍🏻. Si proste #1#

edel
Автор

Super video, díky pánové! Určitě bych příště rád viděl na oplátku i trénink podle Andreje!😀 A moc se těším na vaše další podcasty! 👍

salazar
Автор

Super video 💯díky za takovýhle videa, masakr🔝👍jsem napumpovanej, jen na to koukám 💪💪😓😃

martinholas
Автор

Super 👍 👌. Dost jsem si z toho odnesl. Tak ještě prosím kozy, ramena a triceps! Díky moc 😉

jansourek
Автор

Inak super video, bol by som rad keby natočite s Jirkom na to tema intenzifikacnych technik :)

gymbeast
Автор

No. Tak vicemen cvicim to stejne. Svalu mam ale desetinu 😀 Video opravdu zajimave. U Andreje mi tedy prijde ta zila na prave ruce vzhledem nezdrava.

jirkakobyliskybyk
Автор

Mal by som otázku na andreja, ako vyzera jeho trenink ked trenuje 3 hodiny? Ake voli cviky, koľko a aku ma intenzitu? Viacej do podrobna :) 💪

gymbeast
Автор

Konecne tvrdy trening ! Dekuji za video. Inak iba myslienka Jirka, chapem, ze ide o vahu s brzdenim....nebolo by ale lepsie aj pri tom, kebyze napr pri pritahoch a jednorucke ide hrudnik hore plus hlava, aby ten chrbat mal lepsi zaber.

hanidan
Автор

dobrý den,
jen malá otázka, vím, že pan Vacek dělá jen osobně jídelníček a tréninky, ale nešel by objednat cvičební plán? děkuji za odpověd

TheMacek
Автор

Brutální trénink, klobouk dolů.
Jen nechápu, proč cvičit s alternativou háků, nemělo by cvičit pouze s váhou, kterou udržím v rukou?

petrtoman
Автор

TVL . Ty máš Jirko ramena, že se ani do dveří nevejdeš ...😉😀

romanzboril
Автор

Jirko sTebou by každý chcel trenovať.U mna si Majsterko.Niekedy u teba počujem slovenčinu?Andrejovi skoro ten biceps praskol, vybuchol...

roman