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COMO EU BATO A META DIÁRIA DE MICRONUTRIENTES? #renatocariani #shorts
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O que são micronutrientes?
Vitaminas, minerais e fitoquimicos, presentes principalmente em alimentos naturais.
Quais são os benefícios dos micronutrientes?
Basicamente em tudo que envolve a nossa saúde e metabolismo.
Como atingir a quantidade adequada e o máximo da variedade dos micronutrientes que eu preciso?
Consumindo 500g por dia entre vegetais e frutas, variando as cores dos vegetais e das frutas ao longo da semana, assim você atingirá o máximo possível dos micronutrientes necessários para sua saúde.
Não basta bater os macros do dia (carboidratos, proteínas e gorduras), é necessário ter um consumo adequado e variado de vitaminas e minerais, somente assim terá um corpo forte, saudável e bonito 🏆
Vitaminas, minerais e fitoquimicos, presentes principalmente em alimentos naturais.
Quais são os benefícios dos micronutrientes?
Basicamente em tudo que envolve a nossa saúde e metabolismo.
Como atingir a quantidade adequada e o máximo da variedade dos micronutrientes que eu preciso?
Consumindo 500g por dia entre vegetais e frutas, variando as cores dos vegetais e das frutas ao longo da semana, assim você atingirá o máximo possível dos micronutrientes necessários para sua saúde.
Não basta bater os macros do dia (carboidratos, proteínas e gorduras), é necessário ter um consumo adequado e variado de vitaminas e minerais, somente assim terá um corpo forte, saudável e bonito 🏆
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