Ελευθερα βαρη VS Μηχανηματα

Για on line coaching 💻επικοινωνηστε μαζι μου στο Instagram:
η στο mail 📨
Ελευθερα βαρη VS Μηχανηματα
(ιδια μυικα αποτελεσματα, περισσοτερη ελευθερη τεστο στα ελευθερα, ιδια κορτιζολη κ στα δυο)
-----------------
(τα ιδια σχετικα με την μυικοτητα κ δυναμη)
---------------------------
(εδώ λεει ότι τα ελευθερα βαρη δινουν καλυτερο αποτελεσμα)
----------------------------

#stavrosfitnations #ελευθεραβαρη #προπονηση #γυμναστηριο

[christoschatzi]

Ακόμα ένα εξαιρετικό και στοχευμένο βίντεο!!! Σε ευχαριστούμε Σταύρο που μοιράζεσαι μαζί μας αυτές τις πολύτιμες γνώσεις σου! Συνέχισε δυναμικά💪💪💪

[Gino]

Μπράβο Σταύρο. Σε ευχαριστώ πολύ. Είμαι 59 ετών σε πολύ καλή κατάσταση!Πρωτοεπιασα βάρη το 1978. Σταματούσα, ξεκινούσα και από το 1996 γυμνάζομαι ανελλιπώς. 4 φορές εβδομαδιαίως, με δύο φορές το κάθε σημείο, και 3 με 4 φορές αερόβια.Ανα 3 μήνες ξεκουράζομαι μια εβδομάδα, και δύο το καλοκαίρι. Και από σένα πάντα κάτι έχω να μαθαίνω! Ακόμα και όταν το ξέρω η ανάλυση από σένα είναι όλα τα λεφτά! Νάσαι καλά!

[TheJudgeGr]

Παμε Σταύρο με τις βιντεάρες. Προσωπικά προτιμώ ενα συνδυασμό των δύο διοτι πιστεύω ειναι πιο ολοκληρωμένη η γυμναστική. Για υπερτροφία βεβαίως!

[George_Kappa]

Δε θα πω ότι έφτιαξες ένα αξιόπιστο βίντεο, θα ξαναπώ πως πρέπει να είσαι πολύ καλός προπονητής. Εύγε. Επιτέλους ένας άνθρωπος του fitness που τα βλέπει πολυδιάστατα και δεν είναι "υπερτροφία μόνο". Σου εύχομαι να μη προλαβαίνεις τους πελάτες!!

[Citizen-M]

💪Σταύρο είσαι Αξία ανεκτίμητη, γιατί μοιράζεσαι τεκμηριωμένη γνώση, εμπειρία, και θέληση (moto) για την μυϊκή ανάπτυξη και την γυμναστική γενικότερα. Σ Ευχαριστούμε!💪

[christofelias]

Μια διευκρίνιση μόνο Σταύρο, σχετικά με τα μηχανήματα και την φυσικοθεραπεία.Η φυσικοθεραπεία δεν είναι υπεύθυνη για την ενδυνάμωση και γενικά με ο, τί έχει να κάνει με άσκηση, ακόμα και αν είναι "αποκατάστασης". Υπεύθυνοι γι αυτό είναι οι Γυμναστές (γυμναστική αποκατάστασης).

[iliasgavopoulos]

Πολύ καλά τα λες εγώ παλιά έψαχνα τα ποίο πολλά όργανα σε γυμναστήριο για να πάω μέχρι που στον κοβιτ έφτιαξα στο υπόγειο δίσκους από τσιμέντο και τροχαλία για πλάτη πού γυμνάζεις και άλλα σημεία έβαλα βαρέλια με νερό μέσα έκανα για 3 χρόνια στο υπόγειο προπόνηση και είπα να πάω ξανά γυμναστήριο είμαι τώρα 7 μήνες στο γυμναστήριο ειλικρινά δεν είδα διάφορα

[timetraveler]

Πες τα ρε σταυρό ακριβώς έτσι !!!το βίντεο αυτό προσωπικά, το βάζω μέσα στο top 5 ανάμεσα σε όλα σου τα βίντεο !!είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζει ο κόσμος την διαφορά αυτή !!μια ζωή λέω τα ίδια και έχω φτάσει στο σημείο να αμφισβητώ ο ίδιος τις γνώσεις μου !!διότι πλέον το μεγαλύτερο ποσοστό είναι κατά των ελεύθερων βαρών χρεώνοντας τα με τραυματισμούς κτλ !!πολλά μπράβο σταυρό να σε καλά !!

[couros]

για μυικη υπερτροφια τι ειναι καλυτερο?

[ΘαλήςοΜιλήσιος-ψι]

Μπράβο ρε Σταύρο! Συγχαρητήρια. Απιστευτα σημαντικο βιντεο!

[algstfsi]

Γειά σου Σταύρο.το πρωί που περνω πολυβιταμινη μπορώ μετά στην δουλειά να πιω ηλεκτρολύτες? ευχαριστώ

[basilhspapadopoulos]

Καλησπέρα κύριε σταυρό. Να ρωτήσω κάτι; Γνωρίζετε αν κάποιος με κιρσοκήλη μπορεί να κάνει βάρη; Ευχαριστώ πολύ

[LeAntostar]

Είναι καλό να κάνουμε έναν συνδυασμό ή προτιμότερο είναι αποκλειστικά ελεύθερα βάρη;

[Andreasmairon]

Σταυρό ωραίο βίντεο μια ερώτηση, τι κάνουμε αν έχει κολλήσει η ζυγαριά και δεν ανεβαίνουμε κιλά ενώ έχουμε ανεβασμένες θερμίδες;

[ΗλιαςΖαφειροπουλος-ωδ]

Πολύ καλό! Κάνω μόνο ελεύθερα βάρη και το πίστευα απλά δεν ήξερα ότι υπάρχει μελέτη για αυτό και τώρα μου το επιβεβαιωσες.( Βασικά κάνω ελεύθερα βάρη και καλλισθενική) ❤

[marya.]

Ωραίο video όπως πάντα με διαφορετικό περιεχόμενο από τα τετριμμένα! Έχεις κάποιο πλάνο να ανοίξεις γυμναστήριο στο μέλλον τώρα που είσαι Ελλάδα?

[nikosster]

Ότι με τα ελεύθερα βάρη γυμνάζεις πιο ομοιόμορφα τους ίδιους μυς, σε σχέση με τα μηνύματα;
Π.χ. να βοηθήσει το δυνατό χέρι να βγει η επανάληψη.

[nikosaba]

εξαιρετικο βιντεο !!!Για καποιον με ψηλα ποδια που δε μπορει να κατεβει χαμηλα στο καθισμα αξιζει να κανει ελευθερο σκουατ?

[rollyatm]

ανακαλυψα τωρα το καναλι σου επειδη ειμαι τερμα αρχαρια και ασχετη με γυμναστικη και εχει ενα μηνα που παω γυμναστηριο και κανω την ερευνα μου!
να ρωτησω ομως, στο γυμναστηριο μου εχουν βγαλει προγραμμα με συνδιασμο μηχανηματων και ελευθερων βαρων. ο στοχος μου ειναι η γραμμωση και η συσφιξη του σωματος. ειναι καλος πιστευεις ο συνδιασμος η οχι? με προβληματισε το βιντεο αυτο!!

[myzygas]

Πολύ ωραίο βίντεο συγχαρητήρια οσα εχω δεί είναι πολυ πολύ στοχευμένα και αναλυτικά, θα ήθελα να ρωτήσω κάτι αν επιτρέπεται? είμαι 46 ετων ξεκίνησα να γυμνάζομαι πριν ενα μισή χρόνο σε γυμναστήριο 8 μήνες μετά σταμάτησα λόγο οστεοαρθρίτιδας και ασβεστοποιο τενοντίτιδα στον ώμους αλλά συνεχίζω να γυμνάζομαι σπίτι με πουσαπς μονόζυγο και μια Στραβωμπαρα και λάστιχα σιν δύο αλτήρες γυμνάζω δύο φορές την εβδομάδα πόδια οσω μπορώ και δύο φορές την εβδομάδα όλο το πάνω μέρος του σώματος και περπαταω τρεις φορές την εβδομάδα απο 7 με 8 χιλιόμετρα αυτο αρκεί να εχω κάποια μικρή έστω ενδυνάμωση? δυστυχώς δεν μπορώ να κάνω κάποιες ασκήσεις με πολυ βάρος λόγο τον προβληματων που ανέφερα στους ώμους να αναφέρω ότι αρχικά ο στόχος μου ηταν να χάσω κιλά όταν άρχισα να γυμνάζομαι ειμουν 97 κιλά με ύψος 1.71 και τώρα είμαι 70 κιλά να αναφερω οτι λόγο έξαρσης της τενοντίτιδας καθε 2 μήνες περίπου σταματαω να γυμνάζομαι για δέκα μέρες και μετά ξανά ξεκινάω ξανά.