2. Влад Аскинази. Буддизм Палийской и Санскритской традиции. Метта и Каруна.

1. Методы распознавания эмоции, в тот момент когда она слаба.
2. Памятование о доброте других.
3. Медитация на любящую доброту.
4. Медитация Благодарности.

[АндрейАин-йв]

Спасибо Влад за полезные знания и вашему микрофону тоже спасибо за то что помогал мне проявлять терпение).

[Danila_Buchnev]

Влад, я посмотрел на своё сознание от третьего лица и начал замечать и отмечать раздражение, когда Ваш микрофон упал куда-то в середине записи. Ваши видео очень помогают)

[elcamino]

Здравствуйте Влад, скажите пожалуйста каким образом лучше всего устроить 5-ти часовой "ретрит" раз в неделю.Практиковать 1 час, потом 1 час перерыв или?... Как быть с техникой медитации, делать одну в этот день или несколько?
По поводу техники дыхания, у меня сломан нос и искривлена перегородка...когда я наблюдаю за ноздрями у меня очень часто дыхание перескакивает с одной ноздри на другую, в книге я читал что нужно найти одну точку и концентрироваться только на ней, но у меня получается эта точка входа дыхания часто меняется.Как быть в таком случае? )
Огромное спасибо за лекции!