Мандала - Медитация. Восстановление связи со своим внутренним ребенком.

Показать описание

Восстановление связи со своим внутренним ребенком.

Ваша Душа - это ваша Истинная Природа, а ваше Эго - это ваше ложное я, это маска, которую вы представляете миру.

Ваше Эго очень похоже на облако. Кажется, что оно имеет форму, но постоянно меняется и трансформируется.

Вы когда-нибудь замечали, что играете разные роли с разными людьми? Это ваше Эго в действии - оно, по сути, искажает то, кем вы являетесь на самом деле. К сожалению, наше Эго искренне верит в то, что мы такие есть на самом деле.

Потому то любой рост и труден чрезвычайно, из-за того, что Эго всегда пытается защитить себя.

Исследование природы своего Эго, и умение видеть сквозь него - важный шаг в вашем поиске души. Фактически, это самый большое препятствие на пути к воплощению того, кем вы являетесь на самом деле.

Ваш внутренний ребенок несет в себе изначальные качества вашей Души, с которой вы родились. И, к счастью, восстановить связь со своим внутренним ребенком не так уж и сложно.

Вот несколько шагов к налаживанию связи со своим внутренним ребенком:

Напишите письмо своему внутреннему ребенку
Посмотрите на свои детские фотографии
Сделайте то, что любил делать ваш внутренний ребенок, когда вы были маленькими.
Размышляйте о себе сейчас и о себе тогда.

Время сеанса 3-5 минут

Примите удобное для вас положение, положение должно быть таким, чтобы вы могли чувствовать себя комфортно во время медитации. Расслабьтесь, отпустите мысли и переживания. Дышите ровно. Улыбнитесь себе :) Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов.

Направьте взгляд в центр мандалы. Смотрите столько, сколько вам будет комфортно. Позвольте себе насладиться великолепием цвета, восхитительными узорами и расслабляющей медитативной музыкой. Далее попробуйте расфокусировать взгляд, смотрите будто сквозь нее.

Практика созерцания мандалы позволяет обрести гармонию и покой. Узоры мандалы источают тончайшие вибрации, способствующие просветлению ума, позволяют остановить внутренний диалог.

Приятного просмотра и удачных практик:)

трек Dorothée Fröller — Immersing Deep into the Soul