Bizepstraining zuhause - Training mit Eigengewicht

Jo Leute, heute geht es um den Bizeps und das ohne Hanteln oder Klimmzugstange!

Es ist etwas merkwürdig aber ich garantiere dir das du es als Anfänger und sogar Fortgeschrittener anwenden kannst.

Ob im Urlaub, Draußen, egal wo - diese Übungen sind jederzeit anwendbar ;)

Schau doch mal bei meinen anderen Videos vorbei wie:

Schultertraining mit Eigengewicht,
Brusttraining mit Eigengewicht,

[alabeast]

Hätte nicht gedacht dass das mit dem handtuch klappt coole Übung

[peffbee]

gutes Video und tolle Übungen! (und gut siehst du noch dazu auch aus ;)

[timk.]

Ihn zu abonnieren ist Pflicht, er ist viel cooler und seine Übungen sind viel effektiver als die von Tim Gabel und co. Danke ;)

[hamyung-hee]

Ich habe 2 Fragen: 1. Ich mache immer eine Pause ist das in Ordnung also wenn ich Montag anfange mach ich Dienstag pause.
2. Frage : ich mache seit Januar diese Übung und ich habe immer noch keine Veränderung wie lange dauert das bis da was verändert hat?

[iktotchi]

Ich mach immer 1 Minute Pause ist das auch in Ordnung oder muss ich 30 Sekunden?

[schweineschnitzel]

Bizeps so doll anspannen wie nur geht eine Minute lang und das ganze 10-12 mal. :D