10 COSAS QUE DEBES HACER PARA CALMAR TU MENTE | ESTOICISMO

¿Sientes que tu mente nunca descansa? En este video te comparto 10 prácticas inspiradas en el estoicismo que te ayudarán a calmar la tormenta mental y vivir con más serenidad. Desde aprender a observar tus pensamientos hasta conectar con la naturaleza, cada clave está diseñada para guiarte hacia una mente más tranquila y un corazón más ligero.

💡 Inspirados en la sabiduría de filósofos como Marco Aurelio, Séneca y Epicteto, exploraremos cómo aplicar estas lecciones a tu vida diaria para encontrar claridad en medio del caos.

🧠 Descubrirás cómo:

Observar tus pensamientos sin juzgarlos
Decir “no” sin culpa y establecer límites saludables
Vivir el presente y simplificar tu vida
Crear hábitos que fortalezcan tanto tu mente como tu cuerpo
✨ Cada clave viene acompañada de reflexiones prácticas y citas poderosas que te inspirarán a tomar el control de tu paz mental.

🌟 Prepárate para transformar tu forma de pensar y experimentar una vida más plena, consciente y equilibrada.

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Capítulos:

00:00 introducción
00:51 Aprende a observar tus pensamientos sin juzgarlos
03:25 Practica la gratitud activa todos los días
05:42 Practica el arte de la pausa antes de reaccionar
08:22 Simplifica tu vida eliminando lo innecesario
10:55 Dedica tiempo al silencio diario
13:37 Conecta con la naturaleza regularmente
16:15 Aprende a decir “no” sin culpa
18:58 Vive el momento presente
21:45 Haz ejercicio físico regularmente
24:26 Cultiva relaciones significativas y rodéate de personas que aporten paz

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[cesarortegaalcala]

El estoicismo ayuda a tener una mejor calidad de vida. Me gusta escucharlo en la mañana durante el desayuno. Saludos a todos los estoicos.

[ArelisMatias]

Hola 👋
Escuchar estos audios., me han cambiado la vida., yo vivía muy acelerada., ahora me conecto y voy analizando, cuando voy realizando mis labores de la casa.Estoy muy agradecida.

[YuliJanet-uc]

Me agradas muchos estos video lo oigo desde que me levanto y lo pongo en practica ❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊

[OfeliaValdes-yl]

Es verdad si hubiera escuchado esto antes no estuviera pasando por Todo lo que estoy pasando por no decir que no Gracias por estos consejos me ayudan mucho gracias Gracias

[olgarosado]

Saludos.Aunque No Siempre Te Puedo Escuchar, Es Gratificante Escucharte Siempre Que Puedo.Hay Tanta Sabiduría En Todos Tus Vídeos! Mi Saludo A Todos Los Que Escuchan Tus Inspiradoras Palabras.❤

[RogelioEspinosa-gc]

Son verdaderos principios q utilizaron sabios marco aurelio mi favorito

[lilianamayo]

Gracias por compartir estos sabios consejos estoicos gracias cada día me lleva a ser una buena persona

[josepita]

Cuando sientas que vas a reaccionar. Imagina que estas escribiendo una carta a alguien a quien amas. ¿Le escribirías esas mismas palabras ? Aprender el manejo adecuado de las emociones, es lo que me maravilla de la filosofía estoica, me ha sido útil.

[luzalbavergara]

Me encanta la manera pausada y esplicita de explicar...gracias Gracias 👍

[LidiaRosaBernazarLopez-rlxs]

Gracias por su conocimiento filosófico q ayuda nos da

[RelatosdeRiqueza]

¿Solo yo pienso que estoicismo es como un 'detox' mental? 🧘‍♂ Parece demasiado bueno para ser cierto. ¿Qué opinan?

[carinquintero]

Genial de verdad con toda confianza digo escucho estos videos y aprendo cada día más lo mejor que me a pasado los escucho cada vez que puedo lo que a dejado es que hay que vivir en el presente 😊❤

[lindagaona]

Me encanta escuchar y lo e practicado y me a dado resultado gracias estos videos con sabias palabras

[berthasolorzanoestrada]

Muy agradecido por este maravilloso programa me encanta escuchar cuando tomo mi desayuno saludos desde Perú 🇵🇪

[rembertoreyes]

Magníficas ideas. Las valoro íntegramente. Gracias.

[carmenhernandez-bjnn]

Me encanta esta filosofía, enseñanza para la vida

[aquilinaalcala]

Tengo dos meses escuchandote y, me as cambiado la vida.ni el la escuela aprendí tanto.

[TITA]

Gracias por esta información tan bonita.

[rogeliomoine]

Excelente consejos que llevarlos como rutina lograrías que el mundo este mejor..muchas gracias.

[eladiopalaciosmurillo]

Que reflexiones, tan sabias, permiten que el ser humana logre estabilidad emocional, y carácter de vida, para lograr ser mejor persona. Gracias