Pola Makan Yang Baik Bagi Wanita Menopause - Mitos vs Fakta

Please watch: "(130) Tips merawat pasien leukimia Mitos vs Fakta "
Wanita yang sudah mengalami menopause biasanya lebih sulit untuk mempertahankan berat badannya. Kondisi ini membuat tubuh kehilangan massa otot dan lebih banyak mendapatkan lemak, terutama di area perut.
Agar berat badan tetap terkendal berikut adalah pola makan ideal yang perlu wanita terapkan saat menopause.

Narasumber : Tony Arjuna S.Gz., M. Nut. Diet, AN, APD

================================================

Jika kamu suka dengan channel kami jangan lupa like, comment dan subscribe

Turn on notification untuk update video terbaru

=================================================

Inahealth - Trustedhealthchannel
"Mengupas masalah kesehatan secara ringan & menarik langsung dari ahlinya"

tonton juga :
Sobat Sehat Semesta (STri)

Jangan Lupa Follow

#menopause #tipsdiet #ahligizi #Inahealth #infokesehatan #fkugm

[pratiwi]

TERIMAKASIH INFONYA DOKTER 🙏. SAYA 50 TAHUN DAN MULAI MENGURANGI NASI JUGA GORENGAN MESKIPUN SEDIKIT DEMI SEDIKIT .... ALHAMDULILLAH BLM MENOUPOUSE. MEMBIASAKAN MINUM AIR HANGAT BANGUN TIDUR.

[budiazbyrn]

Inti nya bersyukur, jgn byak mkn, jgn byak tidur, ..byak ibadah, berpikiran positif....Insyaa Alloh sehat...

[watinah]

Alhmdulilah sy 52 masih dtg bln rasa syukur sy selau berdoa dn mensyukuri bdn yg seht mkn apa adanya yg penting halah.. Trmksih dokter atas motivasinya

[hudhaacts]

Simple nya orang dewasa trlebih usia lanjut baik laki maupun perempuan lakukan tips ini: batasi konsumsi karbohidrat, hindari gorengan( kecuali pake minyak zaitun), batasi makan daging merah, hindari produk makanan & minuman olahan pabrik, hindari makanan yg dipanaskan ulang, barasi makanan yg dibakar, prbanyak makan umbi- umbian, sayuran dan buah berwarna cerah, hindari makanan tinggi garam & gula, cukup minum air minimal 30 ml X berat badan, olahraga rutin 30 menit/ hari. InsyaAllah sehat seumur hidup. Manusia WAJIB IKHTIAR, BERDO'A dan BERSYUKUR, jangan menyerahkan diri pada takdir.

[QuinzaHandsew]

Usia sy 48 th masih haid tapi siklusnya sudah lbh pendek kdg 5 hr biasanya 8hr.
Tinggi 158 BB 52kg sptnya masih ideal.
Jalan pagi rutin sm suami
Makana karbo dan gorengan sy batasi dr usia 35th lbh banyak tahu tempe telur ikan dan sayur serta buah. Daging merah 1th sekali aja heheh kl emang ga tetlalu doyan

[suwarni]

Bersyukur dg apa yg di karunia kan allah
Kita muslimah lebih mendekat dg nya
Karena setiap individu berbeda
Tak ada yg sama

[tinisuhartini]

Alhamdulilah, saya sudah berumur 54 belum monopous berhubungan dengan suami masih berjalan lancar

[anamohd]

Alhamdulillah Saya 56 thn 2023 dgn tukar Gaya hidup yg aktif dan makan yg sihat. Banyakkan sayur dan buah dibantu dgn vitamin utk sentiasa cergas. Tidur yg cukup.

[lintangcahyo]

Terimakasih informasinya, ,& bermanfaat untuk semua yg SDH berumur 50 keatas ❤❤❤

[srisudarsih]

Trimakasih informasinya..sebaiknya di imbangi dg olah raga...setuju..?

[finawati]

Saya berusia 52thn...berat badan 52..sy udh menopose 2 thn lalu..tapi saya sangat enjoy krn pola makan sya yg baik..

[sulastrikeren.]

bersyukur SM yg Alloh berikan.pasti sehat makan seadanya yg penting halal pasti sehat Amin

[radenroro]

Ini resep usiaku 68 th tp dikira 50 th kulit segar kencang wajah tdk berkeriput ini rahasianya
Selalu minum air putih hangat
Sarapannya buah buahan di jus kasar campur sayuran paling sedikit 7 mcm buah sayurnya wortel timun brokoli
Setengah jam kmdn sarapan telur' ayam kampung direbus 2 biji dan minumnya kunir asam gula aren
Silahkan mencoba minimal 3 hari' berturut-turut tanpa nasi tanpa terigu
Nikmati hasilnya

[dinaprihartanti]

Saya 54 tahun, menjelang menopouse krn haid mulai terjeda.
Bb stabil dr umur 50, sdh 2 bulan ini rajin cardio dan latihan otot setelah melihat video2 Ade Rai, rasanya lingkar perut bisa berkurang.
Tidak punya masalah kesehatan, tensi hanya di kisaran 90_110. Gula dibawah 100 dan hanya kolesterol yg sedikit di atas normal

[zeynisuh]

Trimakasih info nya y dokter..sangat manfaat aamiin y robbal alamiin

[bpkpandi]

Saya sudah berusia 60 th, saya sering berpantang yaitu pantang disuruh makan, Alhamdulillah sehat!

[bettymuhtar]

Aku umur 50 tahun
Berat badan 45 kilo
Alhamdulillah msh menstruasi
Tapi aku sudah siap mental untuk menghadapi masa menopause, , karena itu udah Qodarnya setiap wanita yg sudah memasuki usia lanjut.
Dinikmati saja dan terapkan hidup sehat.

[SamsungAs-hqvd]

alhamdulilah..usia sy uda 54 thn okt kmrin sy tentunya uda menopos dr usia 48 thn dn brat bdn sy 58 kg krna sy dpt jaga pola mkn sy dn konsumsi buah dn syur klau kmn nasi sy uda berkurang palingan mkn pg jm 9 dn mkn sore jm 4 tan dn mlm gk mkn nasi lagi alhm dulilah..yg pastinya kita sllu mendekan dri bnyk2 bersukur pd yg mh kuasa biar sllu di berikn kesehata lahir dn bathin aamiinn..yra ..😊🤲🤲🙏🏻

[ismanidar]

Trima kasih bunda, tp kalau aku da mono pos, badanku gak gemuk Alhamdulillah gak da kolesterol, sakit kepala dan lain lainnya, aku bersukur kepada olloh atas kesehatan yg di beti olloh, trima kasih bunda

[buwawan]

Sy umur 57 memang ada peningkatan BB tp TDK byk karena sy seneng Olga jd biar agak sedikit gemuk tp TDK terlihat alhamdulilah msh diberikan sehat biar sdh menepous