Leichter abnehmen – 7 praktische Tipps, mit denen es Ihnen gelingt, überflüssige Pfunde zu vermeiden

Heißhungerattacken, Fressorgien, kalorienreiche Versuchungen – mit diesen einfachen Tricks können Sie sich dagegen wappnen.

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[sabrinadi]

Gott segne sie!!! Ich danke ihnen von ganzem Herzen. Sie sind so eine wahnsinnig tolle Frau und haben mir schon unglaublich viel geholfen. Danke

[binehasenohr]

Ich bin so glücklich über Ihre wundervollen Beiträge und Lebensweisheiten und danke Ihnen von ganzem Herzen. Sie haben eine so schöne liebenswerte Ausstrahlung!
Sie geben mir Lebensfreude, Mut und Zuversicht. Alles Gute und herzliche Grüße

[an.s.]

Zu Tipp 7: statt zum Kühlschrank, Zähneputzen gehen. 😉

[niemieckizradoscia]

Ich stimme ganz zu👏Statt Süßigkeiten esse ich Obst und statt Nutella esse ich Honig😀Ich jogge auch 2 mal in der Woche um Stress abzubauen und die Menschen fragen mich was ich mache, dass ich so schlank bin. Also nichts Außergewöhnliches🤪Vielen dank Frau Doktor Wlodarek👏Sehr gute Tipps🏆❤️

[heidelbergsonne]

Danke, das kommt gerade Recht. Ich möchte etwas leichter werden und denke gerade über eine etwas andere Ernährung nach. Sehr inspirierend.

[xevo]

Ich war über 18 Monate in kurz und bin jetzt in Rente und habe 12 kg abgenommen.
Ich habe die Zeit für mich genutzt.
Habe regelmäßig gegessen und geschlafen und in der Freizeit mich mit Sport oder Gartenarbeit beschäftigt für die ich sonst nur wenig Zeit hatte.
Habe viel aus dem Garten selbst gekocht und auf Fastfood total verzichtet.

[claudikrebs]

Oder ich schaue mir eins Ihrer Videos an!
Ich hab Sie nur durch Zufall gefunden und ich Danke diesem dafür.
Sie machen das so super, dass ich jeder Serie den Laufpass gebe!😂
Ihre Videos haben Suchtpotenzial!😜
Ich bin gespannt auf mehr!
Vielen Dank, Sie machen einen wirklich guten Job!
Bin direkt ein Fan von Ihnen!👍

[petrablume]

Sehr gute Tipps, vor allem mit der Pfefferminze sehr interessant. Danke! 🌸

[wugl]

Vielen Dank für das gute Video. Ich kenne das auch: Nach der Arbeit, eigentlich bin ich müde und erschöpft und sollte mich ausruhen oder kurz schlafen, gehe aber an den Kühlschrank. Das mit dem Trinken kenne ich auch. Ich habe mir inzwischen angewöhnt innezuhalten und erst mal ein Glas Wasser zu trinken bevor ich etwas esse. Kurze Zeit später stellt sich Durstgefühl ein oder die Gelüste nach Süssigkeiten sind weg. Ich esse das was "richtiges". Die Tipps sind nicht oberflächlich sonder einfach umzusetzen. Ich kann das alles nur bestätigen.

[PKatz]

Sich selbst zu überlisten, das ist eine gute Methode, die ich ebenfalls anwende.
Dunklere Schokolade hilft auch, da man davon weniger isst. Man gewöhnt sich nach und nach an den weniger süßen, eher bitteren Geschmack und kann es geniessen, ohne zu viel zu nehmen.

[lisakarg]

Super Video, schade das es hier nur daumenhoch und keine ❤ gibt 😉

[birgitmarbs]

Vielen Dank für Ihre wertvollen Tipps, sehr geehrte Frau Dr. Wlodarek. Daß Pfefferminze den Hunger mindert, wusste ich noch nicht. - Die neue Frisur steht Ihnen übrigens sehr gut, besser als die vorherige! 😅
Viele herzliche Grüße von
Birgit Marbs

[marionscheel]

Danke für die vielen Tipps.🌷. Ich fühle mich richtig aufgehoben und verstanden . Ziehe für mich sehr viel aus den Videos. 💐🍀

[yaelv]

Ich sehe mir Ihre Videos an, weil Sie mich beruhigen. Sie wirken so organisiert und vertrauenswürdig, aber auch so verletzlich und doch respekteinflößend. Eine wunderbare Mischung.

[sonjaruault]

Sie sind einfach " super " !!! Danke ❤️ bin sehr froh daß ich auf Sie gestoßen bin
Einfach sehr gute Informationen 🤗💝

[DhKAi]

Danke, der Tipp mit der Ablenkung und der mit dem Ausruhen und Wassertrinken ist für mich besonders wichtig.

[finchifinch]

Um mich zu überlisten, wenn ich Süßes im Haus habe, packe ich am Abend alles in ein Körbchen und stelle dieses ECHT in mein Auto.
Ich habe mich in der Nacht manchmal nicht im Griff, wenn man kurz zur Toilette geht, greife ich zu Nüssen und eben Schokolade.
Gewichtsprobleme - habe ich keine aber es ist einfach nicht gut in der Nacht zu Naschen.
UND ZUM AUTO gehe ich auf gar keinen Fall. hihi =) Meine Nachbarin findet es cool, wir haben herzlich gelacht.

[eadgith]

Als alleinstehende Pensionistin habe ich noch eine Alternative: Ich lasse die gelegentliche Tafel Schokolade eine ganze Mahlzeit ersetzen. Funktioniert seit etlichen Jahren.

[sucocacost]

Jeder Vortrag sehr gut. Danke für Ihren Rat in allen Lebenslagen.

[cschmitz]

Ich Essen seid einiger Zeit Mandeln, die stillen den Hunger auch