Что бы стать «удобным рюкзачком» для вашей лошади, развивайте необходимые для всадника качества⬇️

ПИРАМИДА ПОДГОТОВКИ ВСАДНИКА

Баланс
Сила
Выносливость
Гибкость
Координация
И спокойствие ума.

Три упражнения, которые помогут:
1. балансирование на фитболе
⬆️ усложнить: выполните ротацию корпуса с отягощением или без него, поднимайте руки над головой и выдвигайте вперёд
2. приседания на неустойчивой поверхности
⬇️ упростить: чем больше площадь опоры, тем легче, выполните на полусфере или на свернутой подушке босиком
3. удержание веса на одной ноге
⬆️ усложнить: выполняйте маленькие приседания или перейдите на полное приседание на одной ноге
⬇️ упростить: возьмите более устойчивую поверхность

Сохрани и подпишись, что бы видеть больше упражнений 🐴💪

еще больше инстересных идей в основном блоге #ФитнесДляВсадников