3 Лайфхака для подтягивания при сдаче физ теста (ГТО,Армия,Универ,Школа)

В этом видео рассказал какие можно использовать фишки при сдаче норматива по подтягивании на перекладине, с учетом того что проверяющий будет серьёзный и следить за вашими повторениями..

[ntro]

на 5 секунд это чет многовато ) обычно 1-2 сек

[русскийклубБишкек]

Самые дельные советы. На практике так и есть!

[NekrasovR]

Это шо видео из серии вредных советов «5-секундная задержка» «8 повторов на одном дыхании»🤔

[живойфутбол-зя]

5 сек это дохрена
самый жёсткий проверяющий максимум 2 сек просит

[dannn.klm]

Просто свести лопатки надо, а не как он говорит, что надо вкл плечи.(когда вы сводите лопатки, вы висите в активном висе и при таком висе у вас напрягается спина, а обычный вис только предплечье)

[RHBZ_and_chill]

Осталось проверить на деле, научившись вообще подтягиваться, хотя бы раз 5-8

[waldemarst]

Все по делу, кроме подтягиваний на одном дыхании: задерживать дыхание не стоит, дышать нужно обязательно.

[Константин]

1. Свести лопатки и максимально заставить работать спину, а не вот это про суставы. 2. Часто "на одном дыхании" подтягиваться - скоро тебя с площадки "неотложка" увезёт.

[АндрейЖук-тц]

Если я подтянусь 20 раз, я не знаю что
Я сделаю.

[krasti]

А можно руки встряхивая вися на одной руке

[Kusachock]

Твои советы помогут раз 40 сделать, а уже больше нужна другая техника.

[ВасяЮртин-ку]

С такими рекомендациями далеко не пойдешь.

[ДанилШамсутдинов-фб]

13 раз для поступления в военную медицинскую академию норм будет?

[PANDA_Bro]

а если я прям вообще не умею подтягиваться?

[АнатолийТ-жщ]

А чём ты? Дельты не забиваются при подтягиваниях

[germanxanmagomedov]

А как мне увеличить количество подтягиваний

[ДмитрйЛарин-дг]

Надо просто тянуть 15 раз это лекго каждыму почти по золотому. Автор что то сам кое как тянет

[КонстантинВетров-уй]

На одном дыхание, ахахаха, противоречие лайфхаки.

[Вячеслав-кл]

Полная чушь! Про вис на плечах, про повторы на одном дыхании, про паузу 5 секунд, которую требуют.