#71. Cách hít thở sâu - đẩy lùi bệnh tật

#mitatran
====
====
Mita bắt đầu sống ở Đài Loan từ đầu năm 2017 và dự kiến đến mùa hè năm 2019. Giai đoạn này bạn thích gởi thư cho Mita bạn có thể gởi theo địa chỉ (copy và paste hoặc in và dán):
台灣(R.O.C)
62102
嘉義縣民雄鄉大學路 168 號
國立中正大學
理學院二館
分子生物研究所443 室。
陳明心
Mita
---
TUYÊN BỐ TRÁCH NHIỆM:
Video này chỉ dành cho mục đích thông tin chung cho tất cả mọi người, nó không nên được sử dụng để tự chẩn đoán và không thể thay thế cho việc kiểm tra y tế, chữa bệnh, điều trị, chẩn đoán, kê đơn hoặc khuyến nghị cho riêng cá nhân nào. Video này không tạo ra mối quan hệ bác sĩ-bệnh nhân giữa tôi và bạn. Bạn không nên thực hiện bất kỳ thay đổi trong chế độ ăn uống sức khỏe của bạn trước khi tham khảo ý kiến bác sĩ và nhận được kiểm tra y tế, chẩn đoán và khuyến nghị. Bạn phải luôn luôn tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp y tế đủ điều kiện khác với bất kỳ câu hỏi mà bạn có thể có liên quan đến một tình trạng y tế của riêng bạn. TS. Mita không chịu trách nhiệm cho bất kỳ lời khuyên, quá trình điều trị, chẩn đoán hoặc bất kỳ thông tin, dịch vụ hoặc sản phẩm nào bạn có được thông qua video hoặc trang web này.
Trân trọng,
--
Bạn có thể tìm mình ở đây nữa nè:
-----------------------------------------------------------------------------------
* Bản quyền thuộc về Mita Tran
* Copyright by Mita Tran. Do not Reup.

[MyNguyen-pluw]

Không biết phải cám ơn Mita thêm mấy lần nữa, vì thêm ngày tập chú thuyên giảm thêm nhiều bệnh khác dù chỉ mới tập 1 tuần. Thứ nhất, không còn chứng khó thở khi ngủ (trước đó 3 - 4 lần khó thở trong đêm), không còn chứng đói không khí vì khó thở, thở nông, những lúc như thế này chú hay bị hoảng loạn tinh thần; kế đó không còn bị chóng mặt khi ngồi xuống đứng lên hoặc lúc nằm xuống và chứng trào ngược khi ngủ cũng giảm hẳn. Lúc này tinh thần và sức khỏe của chú thật dễ chịu, ăn uống không còn ngồi lấy hơi. Cắm ơn Mita nhiều lắm, chúc cháu vui vẻ - hạnh phúc.

[MyNguyen-pluw]

Mita giỏi quá, nhờ cách hít thở này mà chất lượng cuộc sống của chú được nâng lên rất nhiều.

[NgocNauTran-ipci]

Chào em, hôm nay chi có duyên đc xem clip nay, chi sẽ cố gắng tập theo hướng dẫn của em để sk tốt hơn, cảm ơn em rất… rất nhiều! Chúc em luôn khoẻ mạnh và mãi đc vạn an❤️🙏❤️

[thihangnguyen]

Cảm ơn mi ta rất tuyệt vời mình sẽ thực hiện Theo cách của bạn

[QuyNguyen-cjri]

Có những người đến bên cuộc đời bạn cho bạn nhiều đau khổ và có những con người đến bên cuộc đời bạn đem đến cho bạn niềm vui và sự an lạc hạnh phúc 😀

[anhnhat]

Không dài dòng, các bạn hít sâu phình bụng ra, nín thở 3giây, thở ra óp bụng, khoảng 10phut hoặc 15ph, ngày hai lần

[NgocNguyen-opek]

Cô đã làm vậy khoảng 6 tháng nay cô thấy khỏe tuy chưa làm đúng 30 mươi lần và trước lúc hít thở cô đã mở điện thoại tập ở nhà khoảng một năm đến nay cô đi uống thực phẩm dinh và học biết cách giảm cân và đã giảm xuống 10 ký còn 53 ký cô cải thiện sức khoẻ rất nhiều lên 3 tầng lầu không biết mệt và chân cũng không đau nữa nói chung là còn nhiều nổ lực nữa kể thì còn nhiều và cô còn bị thoái hoá cột sống bác sĩ bệnh viện hoàn Mỹ chỉ định cô mổ gần một năm nỗ lực chăm sóc sức khỏe bây giờ lưng chân và tim cô rất khỏe cô còn chạy bộ trong nhà không biết mệt

[bachtuyetlethi]

Mita TRAN.cho mình hỏi:mình hay tê bàn tay phải, mình tập co bóp bàn tay..vv mình nghĩ do đốt cổ, nên tập những động tác cho cổ, vai, nhưng chả bớt.mình nhờ Mita chỉ giúp.cảm ơn Mita nhiều

[csvnbannuochenvoigiacacvoi]

Hi Mita, em cắt tóc, nhìn trẻ ra.
Happy New Year em nhé!

[dyoxitcacbon]

bác sĩ có thể cho em hởi em bị tình trạng khó hít thở sâu thì phải làm sao ạ

[phangLe-pycg]

Sau khi hít thở 30 lần rồi. Hít vào rồi mới nín thở.

[thanhvan]

Xin cảm ơn Bác rất nhiều. Em rất khó ngủ và chỉ ngủ đc từ 1-2 g sáng. Em ngủ hay bị giật mình thức giấc. Em đang tập theo Bác hướng dẫn ạ, em thấy có cải thiện nhưng ngủ vẫn hay giựt mình kg ngủ đc nữa ạ. em phải tập thêm gì nữa kg ạ? Xin Bác hướng dẫn giúp đỡ ạ. Xin cám ơn Bác sĩ ạ

[masoigaming]

Chị cho em hỏi em bị rối loạn lo âu mất ngủ hít thở sâu có được không ạ

[sunnivanguyen]

1. Thả lỏng cơ thể, có thể đứng nhưng tốt nhất nên nằm hoặc ngồi (đang ngồi thì 2 chân chạm đất). Vai lưng, đầu, cổ giữ thẳng
2. Thông đường thở: hít vào sâu (bằng mũi hoặc miệng đều được), phình bụng lên, rồi thở hết hơi ra bằng miệng, lặp lại khoảng 30 lần.
3. Nín thở: sau khi thông đường thở, hãy nín thở lâu nhất có thể (đừng quá sức, đừng cố chứng tỏ bản thân).
4. Thở ra: Khi muốn thở ra lại thì trước tiên hãy hít vào 1 hơi thật sâu rồi nín thêm 15s nữa rồi hãy thở ra.
Lập lại thêm quá trình trên 2 - 3 lần nữa. Khi kết thúc bài tập có thể bắt đầu thiền (cực kỳ hiệu quả cho việc thiền) / ngủ/ làm việc

[tienganhgiainh]

Mình cũng tập thở nhưng thực hành hơi khác Mita 1 chút. Hít vào chậm và sâu, bụng phình, dồn khí xuống bụng dưới, nín thở 3giây . Sau đó từ từ thở ra hết cỡ, bụng hóp, nín thở khoảng 3 giây, lặp đi lặp lại. Có thể tập nhiều lần trong ngày ở bất kỳ tư thế nào. Mh hít thở đều bằng mũi. Mh mới tập khoảng 2 tuần và thấy rất tốt. Trước đó mh hay mệt mỏi uể oải, ngủ nhiều li bì, tinh thần k tỉnh táo, làm việc nhanh mệt. Sau khi luyện tập giờ mh thấy tinh thần minh mẫn hơn, k còn cảm giác uể oải cả ngày nữa, và mh cảm thấy nhu cầu ngủ ít hơn trước nhưng vẫn tỉnh táo

[thuytigerbeer]

Cám ơn bác sĩ rất nhiều. Mình bị covid và ngày nào cũng thở theo p.pháp này, spO2 98%. Thank again

[vanphiemnguyen]

Mình đã làm cách đây 5.6 năm gì đó, nhưng ngưng thời gian hôm nay đọc bài này nhớ lại, TẬP TIẾP THÔI, CÁM ƠN CÔ NHIỀU NGHEN.

[ThienThanhHa]

Xin gửi lời cám ơn và chúc
Sức khỏe tới nàng Mita Tran thông minh xinh đẹp và trí tuệ.
Những gì chị chia sẻ thật sự rất có ý nghĩa tới cộng đồng, hướng mọi người tới cuộc sống lành mạnh, tốt và khỏe mạnh hơn với chi phí thấp và thuận tự nhiên. Hy vọng sẽ càng nhiều người xem và học được những điều quý giá từ chị. Trân trọng ❤️

[QuyNguyen-cjri]

Em biết ơn sự chia sẻ tận tình và tấm lòng tốt của chị mita, chúc chị bình an hạnh phúc nhé!

[TNLe-sbub]

CHÀO MITA, CÁM ƠN EM CHIA SẼ PHƯƠNG PHÁP HAY RẤT HỬU ÍCH