DÝCHÁNKY 20 - Jak si navýšit Kontrolní pauzu(KP) - 2 techniky v praxi a souvislosti

Součástí videa - Dýchánků jsou dechové, mentální, cvičební, otužovací techniky nebo půstování. Obsah je tvořen názory a myšlenkami autora. Účelem je předložit posluchačům užitečné a zajímavé informace a možnosti práce se sebou, které však nenahrazují jakékoli lékařské ani zdravotnické služby. Před aplikací či jakýmikoli dalšími kroky se poraďte o vhodnosti se svým lékařem či zdravotním odborníkem. Jste-li těhotná, nejsou pro vás žádné dechové techniky se zádržemi vhodné. Osobám s vysokým krevním tlakem, kardiovaskulárním onemocněním, diabetem prvního typu, nemocemi ledvin, hlubokými depresemi nebo rakovinou se doporučuje procvičovat pouze jemné formy dýchání parasympatického typu, tedy relaxační dechové techniky, a jemnou práci s chladem. Pokud máte jakékoli zdravotní potíže, měli byste vše konzultovat s vaším ošetřujícím lékařem. Autor nenese odpovědnost za samostatné nebo nepřiměřené provádění kterýchkoli postupů v Dýcháncích. Zříká se veškeré odpovědnosti za újmy, rizika a ztráty, osobní i všechny ostatní, které by mohly nastat přímo či nepřímo následkem použití informací uvedených v Dýcháncích. Každý člověk je jiný a každému prospívá či škodí něco jiného, je třeba být kritický a vnímat své vlastní nastavení.

Jak si navýšit Kontrolní pauzu(KP) - 2 techniky v praxi a souvislosti


Na vysílání zjistíte jak začít se změnou kvality dýchání a tedy nejen:

👃 Jak změřit kvalitu vašeho dechu
👃 Jak na tom jste, co je to KP(Kontrolní pauza),
👃 K čemu vám je a jak se můžu posouvat dál
👃 ale hlavně techniky Buteyko použijeme v praxi a budete vědět, jak si zvyšovat kvalitu svého dechu a tím i celého organismu dál

Funkční a ZDRAVÉ DÝCHÁNÍ JE ZÁKLAD, Rosťa

[dagmarskoupilova]

Díky! Pro opakování - instrukce pro 1. techniku od 50:55, pro 2. techniku od cca 1:12:33.

[blankakramolisova]

Zdravím z Ostravy je mi 88 roků dýchám nosem, moc to hlídám . Děkuji Vám za Dýchánky .stále se k ním vracím . Momentálně mě trápí Zánět sedacího nervu , ale bojuji s tím .Přeji všechno dobré Blanka .

[petrpodlesakpraha]

Je to super. Ale mám námět k vylepšení. Ty videa jsou dlouhý a plný slovní vaty. Chápu, že pro někoho, kdo žije nezdravě, nemá disciplínu a potřebuje namotivovat nebo nakopnout to je možná dobrý. Ale já osobně tím nechci ztrácet čas. Žiju zdravě a zajímají mě jen dechový cvičení, který bych chtěl trénovat. To video se dá zkrátit o polovinu a pak je to super.

[marcelamalikova]

objevila jsem Vás, Rostislave, díky Duši K a po zhlédnutí videí, za která děkuji velmi, Vám dávám přezdívku "šaman dechu".

[vladacapek]

Rosťo, ste užasnej ... moudrej a chytrej chlap ... Citim opravdovýho učitele 😉

[hanapoh]

dneska jsem začala cvičit fasciální tai tschi pro velké bolesti celého těla, dnes už diagnoza fibromylagie...neuvěřitelné, cítím se lépe po prvním 20min cvičení...vždy se řídím heslem "pomož si sám, jinak už ti nikdo nepomůže" a tady to platí na 1000%

[TomášLukač-ye]

Prostě to nemá chybu opravdu to funguje dekuju Rosto

[ondrarao]

Dokud je člověk zdravý a má dostatečné metabolické rezervy tak tohle vůbec nepotřebuje a to je ten kámen úrazu. Tohle by měl být předmět už od školky, nejpozději od první třídy. Právě proto, aby se prováděla prevence a učilo se to už od mládí, prostě to že tohle je normální a né to, že to každej člověk musí někam dotlačit, v podstatě od první třídy už pořád jenom něco musí - musíš být dobrý, musíš se dobře učit, musíš pracovat abys měl co jíst, musíš, musíš, musíš ...

[baronka]

Milujem vas ostravsky prizvuk, zdravim z Londyna

[miroslavhoust]

Zdravím z Kalabrie, přeji především sobě mnoho zdraví a proto Vás poslouchám ❤

[terezakonecna]

Super, to mě baví. Nemusím se k tomu přemlouvat. KP podle průměru 17, nyní po krátkém praktikování redukce 27 🙏 mám z toho radost! Člověk ani nemá pocit, že by se něco dělo. Určitě 2 roky mám v sobě neodbytný pocit, že všechna řešení má člověk uvnitř sebe sama. Zkoušela jsem dýchat WHM i různé jógové dechy, ale teprve takhle mi to Rosťo dává smysl. Děkuji! 🍀

[petratomaskova]

Zázrak! Moje věčně studené ruce i nohy se ohřály hned při prvním dechovém cvičení. Děkuji:)

[Jana-ugwq]

Tak moje pauza je 5 sec. 😱Tedy začínám trénovat❤️

[jajibubo]

Z tlaku 139/93 po prvním čtyřminutovém cvičení (v životě) 114/80. Po druhé čtyřminutovce 110/76. Tep 88 při všech měření. Tělo hraje na "pošli to dál". Je mi teploJe to geniálně jednoduché a funkční. Druhé cvičení je pro mne daleko těžší. Mám pocit, že musím otevřít pusu, ale cítím, že je to jen v mojí hlavě. Protože se musím hodit do klidu abych to dala, ve finále na mě cvičení působí zároveň jako fajn relax. Díky moc 👍

[zuzanasilhanova]

Porad si něco z dýchánku poustím Rosti a pořád neco nového objevuji. děkuji🦋

[marcelafleischmann]

smichy… tvůj vyklad je proste bozi… tolik pravdy … chce to klid ano… a zjemnit💜

[janacermakova]

Dekuji za vsechno co pro nas delate❤❤❤
Verim ze odevzdam Parkinson's touto cestpu. Uz jsem bez leku. Dychanim se mi dari castecne prekonavat ztuhlost, bolesti i paniku z treseni a vypadku pohyblivosti.❤🙏🏻

[MsVeruskaberuska]

Super techniky a držím palce ať se vám daří v projektu dále 👍

[vieraslosiarova]

Rosťo ďakujem už veľmi dlho ma trápi chybné dýchanie a uz aj chrápanie. Moja prvá KP 12 no teraz to je 15. Naučila som sa vďaka vám že treba k všetkému jemnosť. Treba sa uklidniť a až po nehode som dospela k tomu, že nie je kde sa ponáhlať. Bavi ma počúvať ako ste repracoval dych a jeho prínos pre ľudí👍

[JitkaRauh]

moc rada Vas posloucham / zasmeju se tomu jak mluvite lidove od srdce/ vsechno co rikate dava smysl mam se co ucit