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Alimentos Antioxidantes. Alimentación Saludable.

En nuestro canal ofrecemos Consejos de salud y promovemos hábitos saludables y hábitos alimenticios para una vida sana y saludable. Vida Saludable, nutrición, salud y bienestar.
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Hola amigos. Aquí les presento algunos alimentos antioxidantes de acuerdo a su composición.

Vitamina A: Higado, leche y huevo.
Vitamina C: Bayas, Naranja, kiwi, melón, pimiento, tomate, brócoli y col rizada.
Vitamina E: Almendras, semillas de girasol, avellanas y cacahuetes.
Betacaroteno: Albaricoque, papaya, mango, melón, zanahoria, brócoli, calabaza, camote y remolacha.
Licopeno: Pomelo rosado, sandía, albaricoque y tomate.
Luteína. Espinaca, col rizada, brócoli, guisantes, papaya y naranja.
Selenio: Cereales, carnes, frutos secos, legumbres, huevo y queso.

Recuerda, las bayas son arándanos, moras y fresas.

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Un saludo.

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[juanitaacosta]

Gracias por tan importantes Consejos muy interesante gracias

[AramintaPachon]

❤😂buendia delsiosas para lasalud graziad uens con sejos

[lupeclavel]

Todos los vegetales las frutas todo me gusta a mí menos la semilla de coliflor porque soy alérgica pero si no fuera también me gustara pero soy alérgica ella y no puedo comer la perra de ahí de todo lo que estás diciendo estamos todos muy bueno excelente gracias por la información

[marinagonzalez]

Si disculpa en que grupo esta ña piña y los platanos por los colores

[Rosa-xjqh]

Muy interesante la información, pero fresas y moras no son bayas. Se las suele poner en el grupo " frutas del bosque" : moras, fresas, frambuesas, arándanos y grosellas.