ENTENDA A IMPORTÂNCIA DO CARDIO PÓS-TREINO | Muzy Explica

Neste vídeo, o Dr. Paulo Muzy explica a importância de realizar exercícios cardiovasculares (cardio) de baixa intensidade após o treino, visando a remoção do lactato e acelerando significativamente a recuperação muscular.

______________________
Redes Sociais:

Muzy University:

#paulomuzy #cardio #musculação

[cogitoergosum]

Hoje fiz o segundo treino completo de superiores da semana (divisão AB), 30 séries em 75 minutos. Após o treino três pranchas (5 min total) mais três séries de abdominais, aí chega nas 36 séries em aprox. 85 minutos, ainda longe das 54 do Muzzy, mas perfeitamente dentro do planejado para um natural de 57 anos treinando numa academia low cost. Quem dança é o cárdio, não sobra mais saco pra nada.

[marcosdelazari]

Surreal, fazer 40 séries eu demoro umas 4 hrs, tá Loko esses caras tem um treino turbo, recuperação turbo, absurdo.

[Diário.De.Um.Maluco]

45 séries, 54 séries, mas alguém aqui está pasmo com isso?

[joaopiacesi]

Dr.Muzy,
Fugindo o assunto abordado, acima
Pergunto, um revascularizado, pode tomar Creatinina.

[cogitoergosum]

54 séries em 90 minutos é pra poucos, só para bodybuilders muito bem treinados, alimentados, descansados e com uma academia pra chamar de sua, não é pra nós pobres mortais hormonizados e muito menos naturais.

[nihilexistence]

Abdominal todo dia? Mas isso pode? Me disseram que precisa deixar a musculatura descansar pelo menos um dia.

[NicGalvao_Violin]

Isso tem que ser feito antes ou depois do pós treino líquido? Ouvi dizer que se feito depois, em intensidade baixíssima, pode ajudar a levar melhor os nutrientes aos músculos em recuperação

[juny]

Como que o cara faz 45 séries mais o abdominal em uma hora e meia de treino, slc

[tampinhas]

Como é que se fazem 54 séries em 1h20?

[lucasdemorais]

Ja sou ectomorfo se eu fizer cardio dps do treino eu perco 2 kg😅

[juscileneamorim]

54 tipos de exercícios em 1 treino ???
É isso msm ou eu entendi errado 😅