Как ваша рука поможет понять, сколько нужно есть, чтобы не переедать

Привести себя в форму и держать тело в тонусе — та еще задачка. В интернете полным-полно экстремальных диет и пятнадцатиминутных тренировок, которые обещают навсегда изменить вашу жизнь. Но лишь некоторые из них действительно работают.

А что, если я скажу вам, что ключ к успеху находится прямо у вас перед глазами и это часть вашего тела? Например, чтобы убедиться, что вы едите достаточно белка, задержите руку над мясом, яйцами или творогом. Употреблять в пищу можно то количество еды, которое бы поместилось у вас на ладони. А как быть с другими полезными веществами?

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Тайм-коды:

Белки 0:27

Углеводы 1:14

А как насчет сыра? 2:27

Фрукты 3:41

Соки и смузи 4:27

Десерты 5:08

То, что вы едите, тоже важно 6:29



#еда #сахар #Adme

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

----------------------------------------------------------------------------------------

[islomixlos]

*Всем кто читает этот коментаре доброе и счастье*

[MariPole-ve]

Лучший способ похудеть-не прогуливать физру!

[KtK_UA]

*Привет Каналу Адми! Спасибо за интересные и красивые ролики. И спасибо тебе за то что мотивируешь меня делать свой контент с каждым днём все лучше и лучше. Я кайфую от своих роликов.. Вкладываю в них сердце и душу (все свои силы соответственно). И парочка моих подписчиков тоже кайфует, но коментарии под моими видео разнятся. Кто говорит что я молодец и что бы продолжал в том же духе, а кто то говорит что контент у меня плохой и не качественный.. Я каждую ночь перед тем как заснуть думаю о том что проснусь хоть чуточку известнее.. И что мои ролики оценят по справедливости. Но что то мои мечты остаются всего лишь мечтами. Еще раз спасибо тебе Адми! Правда круто делаешь, аж завораживаешь своим голосом и видео рядом) Надеюсь что когда-то я стану на чуточку ближе к такому же качеству как у тебя) Спасибо за внимание всем кто прочитал это послание из глубины моей души.*

[АндрианаГвоздева]

Я жду комментарии по типу: "Я ТАКОЙ МЕЛКИЙ, ЖРУ КАК ТАНК НО НЕ ТОЛСТЕЮ"

[lizauchilikhina]

Хмм... Я одна прочитала " как ваша рука поможет понять сколько нужно есть чтобы не пердеть?"

[anastasiyaeroshkina]

Я ела много иногда! А сейчас почти не ем. И да, ФРУКТЫ ДОРОГО СТОЯТ!

[натусиклапусик-кй]

Блин, там спрашивали сможете ли вы разом съесть горсть черники, я могу и две)))

[АннаЛогинова-жв]

Если я буду есть столько сколько вы сказали то я умру

[farizamambetalina]

⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕

Пожалуйста снимите видео на тему: "Что будет с телом если переедать.
Про влияние на организм итд. Пожалуйста🙏🙏🙏

⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕

[alexandrshigin]

В следующий раз, когда захотите поесть, лучше отложить на следующий раз.😀

[turbohlebushek]

Золоопотреблять мендаль тоже нельзя потому что в мендале есть маленький процент яда

[MsVadian]

Я надеялся что узнаю сколько мне нужно пива, но так и не узнал. Выпью по больше, так, на всякий случай.

[grandmaster]

про воду снимите сколько воды в день надо пить и можно ли пить очень много ее...

[victoriabotnarenco]

Пей вода, ешь вода срать не будешь никогда.

[noviiakk]

Изучайте сами по части белков и углеводов, нихера никто не наберёт с одного лишь мяса, для этого нужно как раз углеводов лопать гораздо больше. Не надо путать углеводы из риса, гречи и остального с конфетами, печеньем и тому подобными сладостями

[hoshi]

Мой рост 168, а рука как у 8 яблоко не поместится в руке....прощай еда

[_riper_]

Эх, пойду торта наверну и попкорн поджарю, одно расстройство эти диеты. 🤭

[pasha]

Следующие видео называется„ваша ноздря покажет как дишать „!

[АНТИПРОФАН]

короче, пошел в ресторан и буду мерить все ладошками, пальцами :)))

[ТРЕНЕРОВКИ-уч]

"выгу выгу вы ту ту ту ту ту"