Σπιτική tortilla με μόνο 3 υλικά. #homemadetortillas #healthyrecipes #fitnessrecipes

#recipe #healthyfoods #healthyrecipes
Σε αυτό το βίντεο θα φτιαξουμε σπιτική tortilla με μόνο 3 υλικά με λίγες θερμίδες με μόνο 3 υλικά κ πάμε να την δούμε

Συνταγή:(8 tortilla).
🔸100 γρ βρωμη.
🔸250 ml νερο.
🔸1/2 κουταλακι του γλυκού αλατι.
🔸1 κουταλακι του γλυκού baking powder.

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Τα πολτοποιουμε ολα μαζί στο πολυμηχάνημα τα αφηνουμε να ξεκουραστείς η βρωμη για 10’ μέχρι να φουσκώσει η βρωμη αν χρειαστεί προσθέτετε κ λίγο εξτρα νερο εξαρτάται ποσό παχύρρευστη θέλετε το μιγμα.
Κ σε αντικολλητικό λαδώνεται κ αφού έχει προθερμάνει για 2’ ρίχνεται το μιγμα σε ίση ποσότητα κάθε φορά μπορειται να Χρησιμοποιήσετε κ ένα μεγάλο κουτάλι ψήνεται σε Χαμηλή Θερμοκρασία για 3’-4’ κ απ τις 2 μεριές κ είστε έτοιμοι

ΘΕΡΜΙΔΙΚΗ ΑΞΙΑ :1 tortilla.
🔘50 kcal
🔘2 gr protein
🔘8.7 carb
🔘0.7 gr fat.

Recipe :(8 tortilla).
🔸100 he oats.
🔸250 ml water.
🔸1 tsp baking powder
🔸1/2 tsp salt


#recipe #healthyrecipes #homemadetortillas #balancedmeal #meal #fitnessmeal


Music: Back to 1987
Musician: EnjoyMusic

[natn]

" Κ ΑΝ ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ Η ΙΔΕΑ ΚΑΝΕ ΜΟΥ, LIKE " 🤦🏼‍♀️