uginanie ramion z supinacją

Wskazówki
1) Nie szarp ciężaru. Nie odrywaj łokci. Nie bujaj ciałem.
2) Pamiętaj o kontrolowanym opuszczaniu ciężaru.
3) Dobierz ciężar tak, aby każde powtórzenie było wykonane zgodnie z prawidłową techniką.
4) Bądź skoncentrowany. Utrzymuj stałe napięcie mięśni brzucha i pośladków.

Obserwuj nas też na:
👉Facebooku
oraz
👉 Instagramie