Nhạc sóng não Alpha 8-12 Hertz - Thư giãn, học tập, tư duy, sáng tạo, bình an

Sóng não là gì?
Não bộ của con người được hình thành từ hàng tỷ neuron thần kinh, những neuron này liên kết với nhau bằng điện từ. Liên kết của hàng tỉ neuron gửi tín hiệu đi trong cùng một thời điểm tạo nên một dòng điện nhất định trong não bộ, hoạt động này được hiển thị dưới dạng sóng não. Năng lượng này phát ra được đo bằng thiết bị y tế gọi là Electroencephalography (EEG).

Sóng não cũng như các loại sóng khác, có nhiều tần số khác nhau, có cao có thấp. Tốc độ sóng não được đo bằng đơn vị Hertz (Hz). Chúng liên kết với nhau tạo nên nhiều trạng thái cảm xúc, tâm trạng của con người. Khi tần số sóng não thấp bạn sẽ thấy mệt mỏi, mơ màng, buồn ngủ còn khi sóng não có tần số cao thì bạn sẽ thấy phấn chấn, tỉnh táo.

Có 5 loại sóng não khác nhau với tần số từ cao đến thấp: Gamma, Beta, Alpha, Theta, Delta.

Sóng nhạc Alpha:
Loại sóng nhạc này có tần số dao động khoảng 8 - 12 Hz. Sóng Alpha giúp cho tinh thần ở trạng thái đang thư giãn như khi chúng ta ngồi thiền, bình tĩnh, đưa cơ thể về trạng thái nghỉ ngơi. Ngoài ra, nó còn giúp bạn giảm stress, lo lắng, bồn chồn, hỗ trợ điều trị thần kinh, giúp bạn tập trung học tập, làm việc.

Có thể nói, khi não bộ trong trạng thái của sóng Alpha, thì đây là trạng thái tốt nhất để chúng ta tư duy, làm việc, giải quyết những tình huống phức tạp, tiếp thu kiến thức mới, ghi nhớ số liệu...Sóng nhạc Alpha xuất hiện nhiều trong các bản nhạc Baroque.

Lưu ý khi nghe nhạc sóng não:
- Bạn không nên nghe quá 30 phút vì nó sẽ gây ra một số tác dụng phụ. Nó có thể sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái lờ đờ, trí não phản ứng chậm.
- Nhạc sóng não chỉ dành cho người từ 26 tuổi trở lên, vì đây là độ tuổi mà não đã phát triển toàn diện.
- Bạn đừng nghe hai loại nhạc sóng não cùng một lúc.
- Hãy nắm rõ trạng thái của bản thân để sử dụng loại sóng não phù hợp cho từng thời điểm bạn nhé!

Yêu thương!