FASES del SUEÑO y su IMPORTANCIA en el descanso

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↪️ El descanso del cuerpo mediante las horas de sueño son de vital importancia para la vida del ser humano, en este vídeo te explicamos cuales son las fases del sueño y la importancia de dormir las horas adecuadas

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#dormir #sueño #descanso #dormir #sueño #descanso

[alemenjivar]

No necesito ver el video para saber que me servira, gracias por ayudarnos a vivir.

[BOHORMACH]

Igiño te no sabes cuánto me han ayudado TUS EXPLICACIONES , saber el porqué de las cosas es tan importante como los mismos ejercicios. Gracias de todo ❤

[julssoriano]

Mil gracias por la información muy precisa y fácil de comprender, me ayudo bastante.

[inesmariacirigliano]

Gracias ...muy clara su explicación Gracias por compartir....saludos!!!

[ColoqueNombreAqui]

Genial aporte muchas gracias como siempre 😎

[jackelinneabrilvasquez]

Muchas gracias paso muchas noches en vela y que dolor me duele mucho 😭 la cabeza

[yamilflores]

Cuantos minutos debería ser ideal para la fase 4 ?

[ezequielvalenciacriollo]

Hola es muy bueno tu programa, quisiera saber por qué cuando ya tenemos una edad muy madura Sólo dormimos 4 horas? Gracias 🙏🏾

[luisarmandocuxmorales]

@Igiño tengo una duda? en esos 5 ciclos de sueño puedo poner en cada una de esas una alarma para que me despierte, es decir cuando acabe un ciclo de sueño que dura al rededor de 90 minutos, puedo poner esa alarma del primer ciclo y por decirlo así eliminar el primer ciclo de sueño con esta alarma y luego volverme a dormir para el segundo ciclo y cuando este por terminar que suene la alarma que acabe con el ciclo de sueño numero 2 y así sucesivamente hasta llegar al 5to ciclo de sueño y despertar como un bebe. o alquien que me explique si lo puedo hacer para despertar bien.

[luzangelarivera]

Dr tengo mucho problema de sueño, llevo años con esto hay noches que no pego el ojo, aveces duermo una noche y la siguiente no, me siento agotada, estoy perdiendo memoria y me estoy como envejeciendo muy rápido.

[berihernandez]

Yo sufro de insomnio. Siento q estoy dormida pero pienso mucho en ese momento. Siento q no duermo nada. Cualquier ruido me despierta. Escucho todo y no duermo. He ido al médico y me dijo q solo llego a la 3era fase 🥺 he tomado medicamentos y nada

[vilmamoreno]

Gracias por el tema. Muy interesante. Una preguntica...de 7 horas de sueño...cuantas horas deben ser de sueño profundo. Yo tengo un bracalete que me monitorea el sueño.

[Aldebaran]

un apunte, según mi médico debes tener una cuarta parte de sueño profundo como mínimo para tener un sueño reparador, menos de un 25% es dormir mal...

[Yayo]

Disculpen porfavor necesito ayuda urgente, tuve una especie de esguince hace un mes y medio, actualmente no me duele me tomaron palaca y no sale nada, pero no sé desinflama no me duele nada, no se que hacer si ya empezar con mi rehabilitación o esperar ayuda porfavor urgente.

[luisamariarodriguezsierra]

Cuando uno tiene un sueño muy intermitente y se despierta a cada rato hay como se alteran las fases del sueño?

[evasanchezsaez]

Yo tengo diagnosticado Hipersomnia ideopática y trastorno de la conducta del sueño REM.
Obviamente no duermo bien y durante el día estoy cansada y tengo ataques de sueño.
A la larga, imagino que tendré muchos problemas, no?

[laelectronicadeluis]

A veces cuando entro en la primera fase veo sueños pero sin oírlos

[pabloselles]

tomo clonazepam, eso me hace dormir bien o mal? afecta a la ganancia de masa muscular?

[drogba]

Hola! Yo cuando duermo tengo sueños muy nítidos casi todos los días, ¿es bueno eso?

[luisamariarodriguezsierra]

Cuando uno duerme apenas 3 horas en qué fase estaría uno?