ЛЕГКИЙ СПОСІБ СХУДНУТИ. Аллен Карр. АУДІОКНИГА

Буду вдячна за підтримку каналу та розвиток україномовності

00:00:00 Про автора та книгу
00:02:23 Передмова
00:05:20 Розділ 1 – Легкий спосіб схуднути
00:33:51 Розділ 2 – Білочка
00:42:13 Розділ 3 – Моя формула
00:45:37 Розділ 4 – Чому не допомагають дієти
00:50:57 Розділ 5 – Наші звички харчування
01:33:30 Розділ 6 – Дивовижний механізм
02:00:08 Розділ 7 – Найрозумніші мешканці планети
02:17:28 Розділ 8 – Вада дивовижного механізму
02:31:09 Розділ 9 – Яку вагу ви прагнете мати?
02:45:20 Розділ 10 – Споживання та утилізація
02:53:45 Розділ 11 – Навіщо ми їмо?
03:02:10 Розділ 12 – Наше споживання
03:13:21 Розділ 13 – Що таке натуральні продукти
03:21:03 Розділ 14 – Синдром пластмасового відра
03:39:53 Розділ 15 – Як дикі тварини розрізняють їстівне та неїстівне
03:51:11 Розділ 16 – Як зрозуміти коли починати їсти, а коли слід зупинитись
04:01:40 Розділ 17 – Важливий взаємозв’язок між голодом та смаком
04:10:10 Розділ 18 – Неосяжна різноманітність їжі
04:16:56 Розділ 19 – Ліміт некорисного
04:20:57 Розділ 20 – Наша улюблена їжа
04:30:11 Розділ 21 – В чому помилка?
04:39:10 Розділ 22 – М'ясо
04:58:47 Розділ 23 – Молоко та молочні продукти
05:16:02 Розділ 24 – Що їсть горила?
05:26:38 Розділ 25 – Подумайте про сенс
05:32:55 Розділ 26 – Остерігайтесь продуктів інтенсивної обробки
05:43:20 Розділ 27 – Очищені продукти
05:46:56 Розділ 28 – Розрахунок часу та комбінування
05:52:47 Розділ 29 – Рекомендації із правильно комбінування
05:56:09 Розділ 30 – Напої
06:19:15 Розділ 31 – Як позбутися нав’язливих упереджень?
06:30:46 Розділ 32 – Шоколад
06:38:43 Розділ 33 – До чого ми дійшли
06:40:30 Розділ 34 – Режим
06:45:08 Розділ 35 – На сніданок: фрукти і лише фрукти
06:48:24 Розділ 36 – Як бути із іншими прийомами їжі?
06:54:55 Розділ 37 – Чи потрібно ставати вегетаріанцем?
07:01:00 Розділ 38 – Декілька корисних порад
07:08:25 Розділ 39 – Фізичне навантаження
07:16:28 Висновок

[tatyanar]

Світла пам'ять Аллену.
Дякую йому за те що 1 липня 2009 кинула палити. Набрала зайву вагу. Прочитала книгу "Легкий спосіб скинути зайву вагу" за сім місяців схудла на 22 кілограми, а потім ще мінус десять кілограм. Спочатку повномасштабної війни знову набрала зайві кілограми.
Дякую вам за вашу працю, і за українську мову. Бажаю миру і здоров'я.

[Українапонадусе-ен]

Дякую за читання Завдяки книжці легкий спосіб кинути палити, не палю вже 8 років

[LP-lfdb]

Дуже дякую за український переклад❤😊 із задоволенням прослухала книгу.Років 15 тому книга Аллена Карра допомогла мені покинути палити назавжди, моєму брату теж, він також покинув пити алкоголь, завдяки книзі «Легкий спосіб кинути пити» він не був прям алкоголіком, але якщо пив то не зупинявся, не пив роки 3 зовсім, потім почав вживати, але розумно😊 тож безмежно вдячна Аллену❤️🙏🏻

[OlenaOrel-sucr]

Дякую за книгу! Я кинула палити і не палю вже 7 років. Тепер хочу спробувати схуднути за методикою Аллена Кара.

[ЯнаСамелюк]

Дякую за український переклад❤ Дуже приємно слухати😊

[-MaKeDon-]

Дякую Вам, за вашу працю! Завдяки книзі Аллена Карра не курю вже 8 років. Навіть на війні не закурив. Надіюсь і ця книга допоможе❤

[УличнаЛюба]

Книга чудова, відкриває очі на світ в якому ми живемо👍Дякую за вашу працю❤

[иннакармалитова]

Буду слухати, колись кинула палити за його книгою, надіюсь, що зможу нормалізувати харчування.

[ОльгаПавлюк-чф]

Щиро дякую за приємне прослуховування українською мовою❤ Буду діяти.

[alinakiralhazi]

Доброго дня, чи має хтось ссилку десь скачати цю книгу на будь якій мові, щоб читати самому, напишіть будь ласочка дуже треба, Щиро дякую

[mariankorostenskyi]

Можливо в когось є електронна книга, хочу придбати?

[Veronika.Datser]

Підскажіть будь ласка де можна купити цю книгу на укр мові ?

[ОльгаКотенко-цй]

Дякую за гарний переклад. Чи є у вас власний досвід схуднення після читання книги? Україна переможе!