filmov
tv
Ngủ đủ giấc giảm căng thẳng tâm lý
Показать описание
Khi bạn ngủ, cơ thể và não bộ được nghỉ ngơi và phục hồi, giúp cân bằng hormone, đặc biệt là cortisol – hormone gây căng thẳng. Ngủ đủ giấc còn cải thiện khả năng kiểm soát cảm xúc, tăng sự tập trung và giúp bạn xử lý các tình huống áp lực tốt hơn. Nếu thiếu ngủ, bạn sẽ dễ cảm thấy lo âu, cáu gắt và tinh thần bị sa sút, từ đó làm căng thẳng tăng cao hơn. Vì vậy, hãy ưu tiên giấc ngủ mỗi ngày nhé!
#anxietysupport #tramcam #canbangtamly #chiasestressvatramcam #stress #tramcam #loau #giamstress #tuvantamly #chiasestressvatramcam #healthymind #stressfreelife #anxietysupport #quanlystress #chongstress #stresstamly #thien #thugian #chamsoctinhthan #suckhoe #matngu #canbangtamly #sốngkhoẻmạnh #tangdonggiamchuy #adhd #tuky #tramcam
#anxietysupport #tramcam #canbangtamly #chiasestressvatramcam #stress #tramcam #loau #giamstress #tuvantamly #chiasestressvatramcam #healthymind #stressfreelife #anxietysupport #quanlystress #chongstress #stresstamly #thien #thugian #chamsoctinhthan #suckhoe #matngu #canbangtamly #sốngkhoẻmạnh #tangdonggiamchuy #adhd #tuky #tramcam
0:00:35
0:00:14
0:00:15
0:13:16
0:03:52
0:07:52
0:04:46
0:00:06
0:00:07
2:54:50
0:20:43
0:00:22
0:01:58
0:00:42
0:13:53
0:08:55
0:00:46
0:02:14
0:00:34
0:05:32
0:17:18
0:09:35
0:00:10
0:16:52