Vím, co jím: Jídlo během dne - snídaně

Snídaně je základ dne a základ zdravého stravování. Měla by představovat přibližně 20 % z celkového denního příjmu. Jak si připravit zdravou snídani? S tím poradí Petr Havlíček a Karolína Hlavatá.

[vitekbful]

Už dlouho se zajímám o zdravý životní styl a snažím se ho praktikovat - jím zdravě, pravidelně a hodně cvičím, dostatečně spím. Vždy jsem snídal a snídaně měl rád.  Bejvávalo. Od té doby, co jsem snídat přestal (prvním jídlem, které si dám je oběd), teprve tehdy se mně změnila postava - spálily se tuky a začaly se objevovat svaly, které do té doby vidět nebyly - byly schované pod vrstvou podkožního tuku. Nechci tedy říkat, že to, co se tady prezentuje je špatně, ale rozhodně nemyslím, že to platí na každého. Zdá se mně to jako takový mýtus. Ať si každý vyzkouší, co mu bude vyhovovat. Ono stejně ve výsledku záleží na celkovém příjmu kalorií za den, takže jestli si jídlo člověk rozloží do 5 ti nebo 2 jídel denně je nakonec celkem jedno. A co se změnilo když jsem přestal snídat? Lepší soustředění dopoledne na práci, více sytící a uspokojující jídla v druhé části dne. Každému zkrátka vyhovuje něco jiného a je dobré, když se člověk porozhlédne a vyzkouší a vidí, co mu funguje víc.

[moravackanacestach]

Děkuji moc za veškeré informace zkusím změnit jídelníček a uvidíme co to vše přinese nemám vůbec v práci energie a víc spím

[chorochrontochor]

Margarýn ? ... to radši sním igelitovou tašku.

[tomaskellnerphdr.]

to, že je žádoucí snídat, je ve stávajícím zdravém fitness stravování poměrně přežitkem. Někdo zkrátka nesnese snídaně. Podstatné není ani vlastně počet jídel za den. Podstatný je celodenní vývážený příjem obohacený o všechny makro i mikroživiny.

[vercaanickatreslova]

je hodně špatné že buď nesnídám nebo si dám jen jogurt a nejvíce jim večer?
a také jim hodně nezdravé...sem vegetarián a mám jen malinko podvizivu ale přitom jim spíše více než bych mela? jinak pravidelně běhám a když přijdu že školy tak si většinou lehnu k telefonu...

[janstastny]

Jaký máte názor na OMD ? Jedno jídlo denně při hubnutí?

[newimneznam]

Vadí když si dám místo neslazených musli, musli zapékané ? Dávám si je na snídani, nebo na svačinu se 150gr bílého jogurtu ( zapékané musli s mandlemi a skořicí)

[veronikamayerova]

Já mám dotaz ohledně těch porcí. Hádám, že jeden talíř, co ukazuje paní Hlavatá, je porce tak pro dospělého muže ne? Nebo se pletu?

[frantiseksevcik]

Snídám často až večer. Ráno není čas, v montovně mě nechutná.

[monikarambouskova]

Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda si na odpolední svačinu mohu dát dvě vajíčka natvrdo a hrst mandlí.. Není to moc? A jak by mohla podle Vás vypadat snídaně pohanka v kombinaci s vajíčkem.. Případná gramáž.. Děkuji za odpověď

[Videokoholik]

Dneska mě 3x skočila reklama na webu a nutila mě váš zaručenej návod na hubnutí. Jenom blbec platí někomu za rady. Celé rady draze zaplacené jsou k ničemu pokud dotyčný nemá opravdovou vůli do čehokoliv. A pokud není vůle nespasí ho nic.Jinak i ve vašem echt pořadu co jste jich natočili je spousta scestných nápadů návrhů a rad. Spoustu věcí bych tedy určitě tak nebo tak nedělal nebo jedl. ale nuž.... :P

[evastehlikova]

mohla bych se zeptat jestli stačí ke snídani "Bébé sušenky"

[michellexy]

Tohle není zdravá strava, ale prasárny, po 20 sekundách vypnuto.