Online poradna Vím, co jím - Výživa dětí

Může být překvapující, že i v dnešní době hojnosti se lze setkat s celou řadou nedostatků ve výživě. U dětí to bývá především nedostatek železa, kyseliny listové nebo esenciálních mastných kyselin, u dospívajících se často jedná o nedostatek bílkovin.

Nepříznivý dopad na nutriční a celkově zdravotní stav má i nadměrná konzumace slazených a energetických nápojů nebo fast food. Velmi zajímavou a aktuální kapitolou je dětská obezita.

V poslední době se také hodně mluví tzv. nutričním programování, což je období od početí do 2 let věku dítěte, kdy stravou můžeme ovlivnit zdraví dítka v dospělosti. Oproti letům minulých se změnily názory na zavádění příkrmů.

Na otázky odpovídala PhDr. Karolína Hlavatá, PhD.

Jaké otázky jsme vybrali?
0:26 Kolik bílkovin by mělo denně sníst 18 měsíční dítě?
2:08 Jak by měl vypadat jídelníček 8 měsíčního dítěte?
3:45 Jaké bylinky může dostat 8 měsíční dítě?
4:20 V jakém věku začít dávat dětem ryby?
4:52 Jak jsou na tom děti s lepkem?
5:20 Doslazované kaše - jsou vhodné? A proč se vůbec prodávají?
6:27 Je pravda, že potraviny bohaté na bílkoviny nejsou pro děti vhodné?
7:06 Jak nahradit mléčné výrobky?
8:20 Kdy nahradit umělé mléko kravským?
9:08 Od jakého věku je vhodné celozrnné pečivo?
9:25 Kolik cukru může dítě denně sníst?
10:06 Jak vysvětlit (příbuzným), že jednoduché cukry dětem škodí?
11:34 Čím nahradit mléčné výrobky při alergii na bílkovinu kravského mléka?
13:45 Jakou (odpolední) svačinu dát dítěti na výlet?
14:50 Tipy na svačiny pro děti školou povinné?
16:55 Když chci dát dítěti sladkost - jakou vybrat?
17:43 Jaký vybrat (ochucený) jogurt?
18:46 Jak by se mělo stravovat sportující dítě?
19:50 Od jakého věku dávat dětem houby?
20:21 Jakým potravinám se vyhýbat v těhotenství?
20:48 Čemu se vyhnout v období kojení?
21:48 Je pravda, že lze ovlivnit stravovací návyky dítěte již v těhotenství (nutriční programování)?
23:25 Lze v těhotenství nastavit "chutě" dítěte?
24:02 Kolik by toho děti měly sníst?