10 sprawdzonych sposobów na wzmocnienie ODPORNOŚCI

Odporność - szot z kurkumy? Drogie suplementy z apteki? Specjalna dieta? Jakie są najlepsze metody na wzmocnienie odporności?
Dziś chcę Ci opowiedzieć o sposobach na poprawę naszej odporności, które naprawdę działają i możesz je stosować każdego dnia.
Już dzisiaj zadbaj o swoje zdrowie!

♡ Dziękuję, że jesteś!  

► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, wiec lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡  SUBSKRYBUJ po  więcej! ♡ 

----------
Więcej filmów i szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:

-------

Zostań na dłużej! 
Healthy Omnomnom

[HealthyOmnomnom]

Ostatnie dni są cholernie ciężkie. Zastanawiałam się, czy wrzucać nowy film czy nie, ale stwierdziłam, że teraz naprawdę może bardzo się przydać (też wszystkim odważnym protestującym! ⚡️❤️

Daj znać jak się trzymasz <3 Ja wysyłam ogrom miłości, ciepła i uścisków!

Psst… jeśli uznasz, że film może się przydać większej ilości osób możesz podesłać go bliskim lub przesłać dalej w świat na Twoich social mediach! Dbajmy o siebie, teraz serio jest taaak ważne <3

[magorzatabt]

Jeju, jak się cieszę, że mówisz o psychoterapii w kontekście dbania o swoją odporność i naukę radzenia sobie ze stresem! Sama jestem psychologiem i mam poczucie, że wielu specjalistów lekarzy, dietetyków zapomina jakie znaczenie dla naszego ciała ma zdrowa głowa. Cieszę się, że jednak zwiększa się ta świadomość i już ludzie z naszego pokolenia o tym pamiętają ❤️❤️❤️

[natinati]

Dzięki za rady :) Byłam dzisiaj na spacerze. Wzięłam parasolkę jakby miało padać i wieszak, żeby w razie czego mieć gdzie powiesić płaszcz, jak się zrobi gorąco ;)

[MK-fpke]

Ciekawy filmik, może w przyszłości jakiś w całości poświęcony kwasom omega3 i 6 oraz jak spożywać je razem w odpowiednim stosunku? Pozdrawiam!

[TakBardzoNoxy]

Na filmikach jesteś taka pozytywna i uprzejma, że czasem sobie oglądam jak mam zły humor.

[klaudiarobin]

Bardzo ciekawy film! Dzięki takiej wiedzy i wskazówkom od naszej Pani doktor Więcek naprawdę rzadziej chorujemy, więc chyba udało nam się wzmocnić rodzinnie odporność :)

[af-hwsb]

Obejrzałam i już czuję się zdrowsza 😉. Dziękuję za świetne porady i usystematyzowanie wiedzy. Niby znane, ale jednak ciągle warto o tym przypominać.

[myslprzewodnia]

Przydatny materiał, muszę przyznać, że chyba robię wszystko z listy, więc mogłam się dodatkowo podbudować :D Super byłoby, gdybyś nagrała film z pomysłami na kiszonki - chętnie poznałabym sprawdzony przepis na kiszone buraki, marchewki itp. Dużo zdrowia i jakoś to wszystko przetrwamy! <3

[taerrra]

Super przydatny film :) zauważyłam, że jeśli nie przestaję jeździć na rowerze na zimę, to bardzo rzadko choruję, ruch jest bardzo ważny!

[Kajotjarosz]

Hej Irena 🙂 Twoje rady są dla mnie bezcenne i ostatnio uzależniłam się od Twojego kanału 🙂 dzięki Tobie zabrałam się za swoje żywienie i za moje problemy z jedzeniem wynikającymi głównie z zaburzeń sensorycznych. Także wielki szacun 😍

[agnieszkar]

Super porady. Cały czas pracujemy na odporność, a nie "dawką uderzeniową" witaminy C kurkumy etc ☺️

[grazynagromadzka]

Bardzo ładnie to wszystko wyartykułowałaś - dla mnie wiedza oczywista, ale warto ją utrwalać . Dużo zdrowia życzę i pozdrawiam 💓🥑🍌🍋🍑🍅🥦🥕🍠🥭🍍😋✌️

[grazynakomarska]

Extra wskazówki :) Jeśli ktos ma regularne nawroty przeziebień, to herbatka to moze byc za mało. Mąż w tym sezonie chorował srednio raz na 2 tygodnie. Po 3 dniach zawsze był spokoj. Juz nie wytrzymuje ostatnio z tym jego marudzeniem ;p Pobrałam voucher zdrowie w dobie pandemii skoro w diagnostyce z kodem pakiety20 jest na niego rabat 20% i niech idzie, przebada sie w totalu. Wiadomo ze chory facet to gorzej niz kataklizm...wiec czas zweryfikowac co tak wlasciwie nie domaga

[Joannaluterek]

Super materiał Irenko :) ja bym tu jeszcze dodała by się trochę zahartować - nie ogrzewać naszego domu do temperatury 25 stopni, tylko ustawić na 19-22 i często wietrzyć pokoje (np. gdy w nich nas nie ma). Co do aspektu jedzenia warzyw i owoców - około 1/4 papryki wystarczy by uzupełnić nasze dzienne zapotrzebowanie na witaminę C, ale trzeba mieć z tyłu głowy jaką spożywane przez nas produkty mają WCHŁANIALNOŚĆ. Jeśli chodzi o suplementację witamy D - polecany jest bardzo vigantoletten :)

[Ann-twhi]

Piękny, duży i ciemny zamiokulkas ❤
O niestresowaniu się mogą zapomnieć osoby, które pracują bezpośrednio z ludźmi 😂

[luckycat]

Proszę dodaj podcasty do Apple Podcasts 🙊 świetny kontent, fajnie się ogląda Twoje materiały, pozdrawiam x

[nat_y]

Jeśli mówimy u o wietrzeniu pokoju przed snem OGROMNIE WAŻNE jest to aby sprawdzić poziom smogu danego dnia(mam na myśli okres jesień/zima). Najlepiej oczywiście po prostu zaopatrzyć się w filtr antysmogowy (warto zwrócić uwagę by wyłapywał rakotwórczy benzopiren) ale samo nieotwieranie okien wieczorami i z samego rana to zawsze coś.

[aleksandrawrubel]

Dziekuje kochana za to czym sie dzielisz z nami. Pozdrawiam z Itali ❤❤❤❤

[Dominika-ryre]

Dzięki za super film bez żadnych czarów! Mam pytanie jeśli chodzi o witaminę D. Dużo osób mówi, ze przecież przez setki lat jakoś daliśmy radę bez a teraz się mówi, w sumie pół Europy musi ją suplementować... Jak na taki argument odpowiedzieć? Ja suplementuje i myślę, że poprawia moją odporność, ale pokolenie naszych rodziców tego nie robiło i w sumie nic...

[KasiaK]

Jeszcze przed całym tym covidem dezynfekowałam np.stoliczek w pociągu czy ręce i wszyscy się ze mnie śmiali😆Dziś większość uważa to za odkrycie roku.