Un día en la nutrición vegana: ¿Qué puedo comer si soy vegano?

Cada día son más las personas que prestan una mayor atención a su salud. La combinación de una dieta sana, rica en productos naturales, y un mínimo de actividad física diaria, resulta imprescindible para ello.

A ello hay que unir el deseo por “mantener la forma” es decir, alcanzar un peso ideal que nos permita sentirnos bien con nosotros mismos a la vez que presentar una figura estilizada, especialmente ahora que hemos superado las fiestas navideñas y el verano estará aquí antes de que nos demos cuenta.

Sin embargo, todo lo anterior casi nada tiene que ver con ser vegano. Es cierto que muchas personas eliminan las carnes de sus dietas con el fin de reducir la ingesta de grasas y así disfrutar de una salud y forma física mucho más favorables sin embargo, continúan alimentándose de pescados, mariscos y derivados de la carne como lácteos o huevos, por lo que en ningún caso podrían ser denominados como vegetarianos, ni mucho menos veganos. Por que además, ser verano parte más de una convicción que del deseo de tener una buena salud.

Esperamos que os sea de ayuda. No olvidéis dejar vuestro comentario y seguirnos en nuestras redes sociales:

[ClaudiaSilva-gzgt]

Hola. Soy vegetariana hace 5 años y hace cuatro meses que me volví vagana lo de que yo quisiera es que compartas cada comida que tú haces para darme una idea ya que práctico ejercicio con pesas y mi objetivo es marcar y hacer masa muscular y me ha costado un poco de trabajo. Gracias por el vídeo es muy bueno

[gustavolopez]

amiga una pregunta yo he comido carne, leche y todo de orígen animal desde que tengo razón. Puedo dejar la carne y la leche de la noche a la mañana?? o debe de ser de manera gradual???

[daisycruz]

yo soy vegetariana por anos y tome LA desicion de ser vegana pero en lo personal note que mi piel se puso mas seca me notaba LA Cara mas arrugada y eso no me gusto hasta que Una nutriologa famosa en mexico dijo que el salmon ayuda mucho al cerebro y mantenerte joven esta dieta no es para todos si seria bueno informarse mejor y saber si esta dieta te beneficia.