15 Min. Beweglichkeitsroutine - Mach das jeden Tag!

Nach 15 Min. beweglich im ganzen Körper. Mit diesem Ziel zeige ich euch heute eine Beweglichkeitsroutine zum Mitmachen. Diese Übungsabfolge eignet sich hervorragend dazu, sie täglich zu wiederholen um nachhaltig geschmeidiger, entspannter und schmerzfrei durchs Leben zu gehen. Viel Spaß beim Video!

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SCHAUT ALS NÄCHSTES:

ONLINE KURS:
Ich bin gerade dabei einen Online Kurs für Männer zu erstellen die fit und gesund leben und auf ihrem Weg epische Sportabenteuer bestreiten wollen. Dafür möchte ich wissen, welche Themen euch in diesem Zusammenhang am meisten beschäftigen, bzw. welche Probleme ich als Sportwissenschaftler und Personal Trainer für euch lösen kann.

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Mit jedem Abo, Like oder positiven Kommentar zaubert ihr mir also ein dickes Grinsen ins Gesicht!
Vielen Dank für euren Support, ihr seid die Besten! ❤️

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WER BIN ICH?
Hi ich bin Philipp - Sportwissenschaftler der Deutschen Sporthochschule Köln, Personal Trainer und Athletiktrainer für Leistungssportler.
Laut dem Big 5 Personality Scale ist meine Charaktereigenschaft "Openness to Experience" stärker ausgeprägt als bei 98% aller anderen Menschen. Ich liebe es also Neues auszuprobieren und mich neuen Herausforderungen zu stellen. Dabei versuche ich immer wieder aus meiner Komfortzone zu kommen, um meine körperlichen und psychischen Limits zu testen.

MEINE MISSION:
Auf diesem Kanal teste ich die spannendsten Sport- & Fitnessabenteuer für eure Bucket List!
Ich zeige euch ungefiltert wie sich diese Challenges wirklich anfühlen und welche Tipps & Tools ihr aus meiner Sportwissenschaftler-Perspektive nutzen solltet, um sie ebenfalls zu schaffen.
So könnt auch ihr zum Helden eurer eigenen Sportabenteuer werden.

WOLLEN WIR FREUNDE SEIN?

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[philippvinnen]

Jeder, der das Workout geschafft hat, darf diesen Kommentar liken 😁

[lecktmichleute]

Vielen Dank für das Video und deinen hilfreichen Content im allgemeinen.
Eine Anregung dazu: Ich fände einen Kommentar hilfreich, damit man während der Übungen nicht die ganze Zeit aufs Handy schauen muss, was man machen soll und wie lange. Liebe Grüße!

[Rlflfofofoekekekrk]

Sehr gute Routine, durch die 15 Minuten Version perfekt für ein morgendliches Training nach dem aufstehen. Und vor allem endlich mal etwas, das alle meine „Problembereiche“ anspricht. Habe dich erst entdeckt, aber ein Abo hast du dir gesichert

[jakstyler]

Ich mache die Routine jetzt seit zwei Wochen täglich nach dem Aufstehen. Ich habe mich lange vor einer Beweglichkeitsroutine gedrückt, aber dein Video ist echt perfekt für mich. Vielen Dank!

[mika.]

Hi, ich mache es jetzt seit 2 Monaten. Täglich wäre geprellt finde es aber super.
Jetzt im Herbst auf der Terasse oder vor dem Laufen, wäre ein Video ganz im Stehen super.

[MyTHoS]

...mit eine kleine Anweisung wäre gut, da sonst ständig auf das Video während der Übungen angeschaut wird und ggf Fehler passieren können.

[JH-pmtg]

Besten Dank für die Routine aus dem Quellenhof ❤

[lukasWatchingVideos]

Super vielen Dank für die kürzere Variante, wenn weniger Zeit ist. 😄

[sebastianstangl]

Boah das hat es in sich. Aber vielleicht berühre ich ja irgendwann Mal den Boden und bekomme das andere auch so schön hin. Ist wohl wie beim Krafttraining.. regelmäßig machen und steigern
Gefällt mir aber gut. Ein bisschen wie Yoga für nicht Yogis. Besonders gut gefällt mir als Morgenroutine auch die ersten Übung. Hat so etwas von dem Tag begrüßen

[mika.]

Sehr cool, es spricht meine Problemzonen an. Ich finde es aber kein Anfängervideo.

[DaDa-eizz]

Sehr gut 🙌 Was ich noch einbauen würde wären Übungen für die Füße bzw. Fußgelenke und diverse Übungen in der Hocke

[leonlefleure]

Wo wohnst du denn? Krasses Fensterfront hast du da in eurem Wohnzimmer!!

[ThomasGlanzKangerooEvent]

geht viel zu schnell und ein paar worte bei der jeweiligen übung wäre nett.