10 alimentos ricos em ferro

Os alimentos ricos em ferro são essenciais para a boa manutenção do organismo. O ferro é um mineral responsável por várias funções importantes, sendo as principais o transporte de oxigênio por todo o corpo humano e a produção de glóbulos vermelhos. A dose diária recomendada (IDR) de ferro é de 18 mg e algumas opções para evitar sua falta são espinafre, quinoa e até chocolate amargo.

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Roteiro e edição: Bruna Buzzo
Vinhetas de abertura e de transição: Rodrigo Bruno

[washingtonvalerio]

Rápido objetivo e ainda explicou muito bem
Parabéns continue assim

[COHABENSE]

Excelente muito obrigado fortaleceu minha saúde.

[Nath_est]

Me inscrevi agora e já amo esse canal ❤ só tira essa trilha sonora do fundo arrepiante 😂 põe uma mais clima de natureza, se quiser claro só minha opinião

[danielealves]

Gratidão 🙏🏻🩸 Estou precisando muito de ferro, como orapronobis, beterraba, couve, bife de fígado e feijão também 👏🏻

[sissacaruso]

quinoa
grao de.bico
leite de coco
espinafre
tofu
brocolis
semente.de.abobora
lentilha

[victoriaalvesmoreira]

Obrigada serviu para melhorar minha saúde.

[cleoalves]

VIXE! ENTÃO NÃO ME FALTA FERRO ! BOM SABER!👍