Angst annehmen - Mit diesem EINFACHEN TRICK klappt es! [Angst akzeptieren & loslassen]

Du kannst deine Angst immer noch nicht akzeptieren, annehmen und loslassen? Dann zeige ich dir heute einen kinderleichten Trick, mit dem es dir endlich gelingt, deine Angst anzunehmen und loszulassen.

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Mein Name ist Andre und auf meinem Kanal findest du Videos zu den Themen Angstbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung. Der Inhalt meiner Videos basiert auf meinem Wissen und meinen Erfahrungen aus sechs Jahren erfolgreich überwundener Angststörung (Emetophobie + Panikstörung).

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[Soundeffects recorded by Mark DiAngelo]

#hitzewelle #hitze #angst

[joanalubke]

mir hat der leitsatz :'es ist wie es ist - alles in ordnung'!
sehr geholfen !!

[mrgripcut]

6:50 Uhr Aufstehen
7:00 Uhr Kalte Dusche, Wim Hof Atmung, 25 Minuten Meditation, meine Ziele und affirmations lesen
8:00 Uhr Spaziergang
9:00 Uhr workout
10:00 Arbeiten am Computer
13:00 Uhr Mittag kochen und essen
19:00 Uhr kalte Dusche, Meditation, Dankbarkeitstagebuch, nächsten Tag planen
22:30 Uhr ins Bett. Internet aus!

Mach ich jeden Tag, egal was meine Gedanken oder Gefühle mir vormachen wollen. 🙏🏻

[Bubblegum]

Mir hilft es sehr darüber zu sprechen. Ich habe jahrelang versucht die Angst geheim zu halten, mittlerweile fällt es mir viel leichter einfach zu sagen das sie da ist. Das nimmt dem ganzen schön unfassbar viel Macht

[rustcohle]

Hey ich mach das seit 8monaten und es hilft wirklich

[seieinfach]

<3 Danke Andre, durch Deine Videos habe ich gelernt alle meine Gefühle anzunehmen. Von Angst bis zur Freude <3

[baschkagelin]

Habe durch deine Videos sehr viel gelernt.
Vielen Dank dafür

[AliAtasHudle]

Besten Dank für deine super Service, danke

[User-sv]

Alle deine Videos sind super hilfreich und bereichernd! Ich danke Dir 👍👍

[angi]

Guter Tipp!
Danke. Es ist so die Übungen falken einem nur eine wenn es schlecht geht. Ich muss unbedingt an der Disziplin arbeiten.
Danke für den Tipp. 🙏😊

[Christina-tvrm]

Guter Tipp!
Meine Angst heißt Else. Wenn Else anklopft heiße ich sie Willkommen mit den Worten: du darfst da sein, aber ich bleibe weiterhin die Chefin!

[formeisen]

Selbst Disziplin hat mir sehr geholfen!

[mariellaloth]

Lieber André
Ich bin oft auf deinen Kanal und trotzallem.... Ich komme nicht klar😢😢😢.
Erst heute wieder, ein Schmerz, als liegt eine betonplatte auf der brust, erschoepft. Ich koennte schreien und weinen, kann es nicht. Was soll noch kommen? Akzeptanz... Ist echt schwer, bei solchen symtomen.
Das Leben faellt mir schwer. Hast du trotzdem noch einen Rat fuer mich. Ich bin fast am Ende.

[heroteevau]

Mir passiert es leider oft, dass ich beim Meditieren meine Gefühle, immer noch stärker Fühlen möchte, mit der Hoffnung im Hinterkopf, dass sie dann schneller wieder vergehen. Immerhin fällt es mir schonmal auf und wenn ich es merke, erinnere ich mich daran, einfach nur zu beobachten statt zu beeinflussen, klappt mal mehr mal weniger. Übung macht den Meister!

[felixlukan]

Tolles Video glaubst du kann man mit Ende Fünfzig und einer lang andauernden Angststöriuung auch noch raus kommen? Danke für deine Arbeit

[michaelschulz]

Funktioniert das denn alles gleichzeitig: akzeptieren, annehmen, loslassen?
Alles sofort meine ich,
aufeinmal hört sich schwierig an oder geht alles ineinander auf?
Wenn ich die Angst akzeptiere, nehme Sie ja eigentlich auch schon an oder ist annehmen erst der 2. SCHRITT, und Loslassen der 3. ?

Und denke ich danach, also wenn ich Sie akzeptiert, angenommen und losgelassen habe, überhaupt noch über die Angst nach oder kommt und geht Sie dann einfach wieder, ohne Sie zu bewerten?
Auch ob Sie in dem jeweiligen Moment angebracht war oder nicht?
Ist die Reihenfolge dafür entscheidend?
Vielen Dank vorab 😊

[hawayyl]

Was ist denn mit dem Thema Müdigkeit, ich zum Beispiel leide permanent an einer Derealisation und Müdigkeit und damit fallen solche festen Routinen einfach enorm schwer. Hast du da einen Tipp?

[sandral]

Hallo Andre, welche Techniken kannst Du empfehlen?Atemmediation?Oder Angst spüren und fließen lassen?Oder andere? Ich greife mir dabei noch an meinen Daumen (Ankerübung)um dieses Gefühl mit dem Griff schneller in meinem Körper zu vermitteln.Danke für Deinen Kanal gerade erst entdeckt.Liebe Grüße Sandra

[lovedonthate]

Hallo Andre, du hast so recht..jedes Tool ist quasi gut, solange es nicht gegen die Angst genutzt wird.
Ich bin mit der Akzeptanz schon weit gekommen...nur bei Panik draußen ist es noch sehr schwer, da der Fluchtreflex sooo ausgeprägt ist und über Jahre von mir genährt wurde durch Angstgedanken...vielleicht hast du da noch einen Impuls für mich? LG

[michaelgazzo]

Hallo Andre, danke für die Videos. Das hilft mir sehr. Ich habe jedoch einen Stolperstein, über den ich nicht hinweg komme. Ich weiß, dass ich nicht meine Gedanken bin. Ich tue mich nur schwer diese als falsch und nicht wahr zu deklarieren, da sich dieser Gedanke in der Vergangenheit schon Mal als wahr erwiesen hat. Jetzt kann ich natürlich nicht zu 100% sagen, dass dieser falsch ist. Ich kann nur sagen: "Dieser Gedanke könnte sich als wahr herausstellen, muss es aber nicht." Wo ist mein Denkfehler, wenn ich diesen Gedanken nicht als komplett falsch abstempeln kann.
Danke für deine Mühen.

[josefinebauer]

Bei mir wurde vor 3 Jahren ein angeborener Herzfehler festgestellt. Und seitdem ist nix mehr wie es war. Ich habe Angst und Pankattacken. Und lebe in ständiger Anspannung.