Quantos dias de descanso você deve fazer na semana

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

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[loganadamantiun]

O padrão de vídeos do Leandro é esse :um pouco de teoria, contexto, problematização e depois ele da a 👌(bússola)...quem reclama é pq quer a resposta pronta, ja pula pro final e perde todo o ensinamento que o maior monstro da musculação no YouTube br nos presenteia.esse lenadro nao é um professor, é um prefeito

[SW-uity]

Eu descanso 7 dias na semana para evitar overtrainning

[Lucas_Straccioni]

Desde que meu PS5 chegou, eu descanso todo dia 😂

[jonrelaxvibes]

Tenho que parabenizar a didática dos vídeos do Leandro... Vc superou os limites e está entregando tudo de bom nos conteúdos, eu vejo o seu canal como o número 1 do segmento. Parabéns que venha mais conteúdos em 2025🎉🎉

[adrianocavalheiro]

Muito boa as instruções do Leandro. A mais de 20 anos atrás fui instruído por um personal sobre a importância do descanso.

[TheAnthraxfer]

Tem que conhecer o corpo. Não existe padrão.

[FabricioMachado]

Esse vídeo foi perfeito, eu acordei hoje pensando se deveria ir treinar ou não, estou treinando 7 dias por semana, treinando 1h. Na dúvida eu fui, mas amanhã acho que vou dar uma pausa 😁

[anderskmaqua]

Eu descanso nas quartas sábados e domingos, nos dias de descanso apenas faço cardio, 20 min de corrida de baixa intensidade

[uurovital]

Cara isso eh muito real. Essa semana eu tava a uns 5 dias treinando pesado direto, cheguei no dia seguinte acordando como se tivesse voltado da guetta, sem energia, depressivo e ansioso. Descansei o dia todo q era minha folga, quando voltei eu tava otimo

[sandramariasouza]

Leandro como sempre perfeito nas suas instruções! 👏🏻👏🏻

[AndreDMK]

Natural precisa descansar bastante, um dos maiores erros por aí é gente querendo treinar 7 dias e na verdade tá degradando músculo

[maurisleiamartin]

Maravilhoso, eu gosto de colocar bastante carga, quando estou bem e o dia que não estou, dou uma suavizada mas fico bastante tempo na cademia

[jacquelinebarroso]

Perfeito professor! Obrigada pelo conhecimento

[tatianelindemann]

Leandrão, explica mais sobre a magnitude das cargas e as diferenças entre carga de choque, manutenção, ordinária e renenerativa? Teu conteúdo é brabo demais 🦾🦾🦾

[mariellyvasconcelos]

Graaande Twinn !! <3

Fala sobre exercícios/alongamentos para melhorar dores nos pés. Falho no exercício de panturrilha por conta da dor no calcanhar, acredito que isso foi consequência do uso de salto alto no trabalho todos os dias.

[brianoliveira]

Mestre! Sugestão de tema: Alimentação na semana e na véspera de uma competição como um Campeonato de Crossfit, campeonato de futebol, ou até mesmo TAF da Polícia.
Te acompanho desde o começo dos seus vídeos! Vc é BRABO DEMAIS!!!!

[aloha]

Eu faço 3x2 . Treino 3 folgo 1 treino 2 folgo 1. Porém os dois dias de Folga eu faço 1 hora de cardio. Quinta e domingo.

[dedefrancisco]

Muito bom Leandro são instruções muito valiosa obrigado

[flydrones_fotos.aereas]

Parabéns Leandro! Aprendi bastante neste vídeo. Like!