ТОП 5 мифов о питании и фитнесе - разоблачение

1) тренировки на голодный желудок разгоняют метаболизм и ускоряют процесс похудения

2) для того, чтобы похудеть, нужно делать кардио, а чтобы набрать массу, нужно работать с весами

3) много белка есть нельзя, иначе будет большая нагрузка на печень

4) интервальное голодание - это действенный способ снижения веса

5) если хотите сбросить вес, нужно есть часто и маленькими порциями, так вы разгоните метаболизм и сможете похудеть!

*Если вы уже устали от бесконечных мифов и правил по питанию и готовы наконец изменить свой подход и мышление, начать осознанно и с заботой относиться к своему телу, а также изменить свои ежедневные привычки, то это видео для вас. Берите ручку и бумагу и записывайте инсайты, потому что сегодня В этом видео я подробно разберу и развею пять популярных мифов о питании.*

Ссылки из видео:

Подписывайтесь на мои соц сети:
Мои соцсети:

- Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Тайм коды

00:00 о чем видео
00:55 о канале
02:10 МИФ 1: тренировки на голодный желудок
06:56 что поесть перед тренировкой
08:03 рецепт: ленивая овсянка
08:43 МИФ 2: кардио для похудения: силовые для мышц
09:45 совет по тренировкам
11:43 МИФ 3: много белка опасно для печени
13:15 совет по потреблению белка
14:37 МЕНЮ на 7 дней
15:41 МИФ 4: интервальное голодание и похудение
18:30 МИФ 5: питайтесь часто и маленькими порциями

Ссылки на источники:

1. Питание и тренировки для женщин:

1. Все о мышечном росте

#полезноепитание #пп #анастасиябыкова #фитнес #жгижир #тренировки #какпохудеть
#фитнес #ппрецепты #анастасиябыкова #тренировкадома #какпохудетьклету

[ЕленаГончарова-чт]

У каждого свой организм. Только к 40 годам я похудела, бесконечные диеты и депрессии позади. Мой секрет это интервальное голодание, это действительно самый эффективный способ для меня лично, при этом я могу позволить себе вкусняшки.И тренировки именно с утра. Спасибо большое за информацию❤. Желаю каждому найти свой подход к свому организму.

[ethereal_bubble]

Какой еще целлюлит на ягодицах, вы чего... Целлюлит это болезнь, воспаление, а не бугорки под кожей

[ElenaMs.T]

Миф 1…
это же жесть какую фигню вы несете …

[maryo]

Капец, кого слушать? Кто то говорит нельзя пить протеин на голодный желудок 😢хз уже