Die beste Übung gegen Patellaspitzensyndrom!

Exzentrisches Krafttraining gegen Jumpers Knee: Einfache Übung zur Heilung des Patellaspitzensyndroms. So werden Sie die lästigen Knieschmerzen während und nach dem Sport schnell wieder los! Dr. Stefan Preis von der KLINIK am RING - Köln zeigt eine einfache Übung zum mitmachen, mit der Sie das sogenannte Jumpers Knee selbst behandeln. Erfahren Sie warum exzentrisches Krafttraining besonders wirkungsvoll gegen die Knieschmerzen bei Patellaspitzensyndrom hilft und weshalb Schonung bei der Sehnenreizung am Kniegelenk mittel- bis langfristig keine gute Option ist.

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Patellaspitzensyndrom OP: Knieschmerzen loswerden durch Operation des Jumpers-Knee

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Ihre Gelenkspezialisten der Orthopädie der KLINIK am RING - Köln diagnostizieren und behandeln sämtliche orthopädischen und sporttraumatologischen Erkrankungen. Dabei legen wir größten Wert darauf, dass Sie Ihre Erkrankung und die Behandlungsstrategie wirklich verstehen. Das motiviert, an der Genesung aktiv mitzuarbeiten, und hilft bei der Vorbeugung.

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[SarahLMTh]

Ich habe dauerhafte Schmerzen in den Knien. Soll die Übung trotz Schmerzen ausgeführt werden? Also soll man dabei in den Schmerz rein gehen? Gibt es eine leichtere Version die man machen kann bevor man in der Lage ist diese Übung zu machen?

[hotspotphoto]

Hallo, können Sie mir sagen welche Übungen man bei einer verschobenen Kniescheibe machen soll?

[bastinho]

Leide seit ca. 1 1/2 Jahren an einem Patellaspitzensyndrom und habe jegliche Methoden ausprobiert. Von Stosswellen Therapie bis zu Medikamentöser Behandlung habe ich alles versucht, leider ohne Erfolg. Seit geraumer Zeit habe ich die Schmerzen nur noch nach der Belastung, sprich nach dem Joggen zb. Wo nach 2 Tagen der Schmerz wieder weg ist. Bin leider Ratlos und am überlegen ob ich eine OP durchführen lassen soll. Deshalb meine Frage, wie sind die Chancen nach einer OP wo das entzündete Gewebe entfernt wird, um wieder schmerzfrei Sport zu betreiben ? Und wielange ist die Ausfallzeit bei solch einem Eingriff ?

[meinwasauchimmer]

Wann tut das Jumpersknee weh? Bin kein Sportler, mein Knie tut aber nur weh wenn ich mich hinknien tue, also wenn das Knie auf dem Boden liegt.

[beatedurr]

Ich habe das PSS linkes Knie durch das Piriformis dehnen auf der Matte oder im Sitzen, bekommen. Man hat das Bein im Rechten Winkel und dehnt den Gesäßmuskel. Dadurch über Monate hinweg kam es zu Knieschmerzen dumm gelaufen. Diagnose leider erst nach 1/2 Jahr durch MRT erhalten.