Тренировка боксера в воде - упражнения на правильное дыхание и владение собой

Показана тренировка боксера в воде.
В список упражнений были включены:
- разминка в воде (стандартные разминочные упражнения в воде, с обязательным перемещением ногами)
- бег с ударами под водой, как в атаке так и на отходах (2 олимп бассейна в длину)
- соревнования на максимальное преодоление дистанции под водой (4 заплыва)
- взрывная, скоростная работа одной рукой, двумя руками (10-20 сек ускорение, 40 сек отдых * 10 подходов)
- полноценный бой с тенью под водой и коротким вдохом на поверхности (3 раунда по 2-4 мин, отдых 1 мин).

Поддержка канала:
Приватбанк 4149629356825521

★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:

★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:

#чередниченко #бокстренировки #бокс

[bpqlzqw]

Гантели лишние в этом упражнении. И ножками надо стоять на дне бассейна, глубину выбрать так, чтобы чуть присев оказаться с головой под водой. Бой с тенью под водой, максимально быстро бросая удары, поможет построить правильные траектории ударов. Ощутить их.

[zbryfdp]

Ничего себе, вы заплатили чтобы попасть в бассейн но потом доплатили еще чтобы пойти когда он закрыт и никого нет?)