Especial para mayores de 40: Qué Comer antes y después de los entrenos para mejorar resultados

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NOTA*: Estos videos de mi canal son sólo un aperitivo de lo que puedes encontrar en El Método Fitness Alpha 50; nuestro plan de Entrenamiento, nutrición y motivación para hombres mayores de 40 líder en Español.

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Se llama "Los 5 Pilares Para Obtener Un Cuerpo Envidiable A Partir De Los 40".

En este video voy a mostrarte qué tienes que comer antes y después del entrenamiento para conseguir mejores resultados.

Hay mucha discordia y confusión con la alimentación pre y post entreno, en este video voy a desvelar los secretos

El Método Fitness Alpha 50 es un Programa de Entrenamiento, Nutrición y Motivación en Internet creado por el Entrenador Personal Luis Alpha 50.

Especialmente diseñado para ti, si tienes más de 40 años y te gustaría transformar su cuerpo y sentirte más enérgico, sano y auto-realizado (aunque no hayas hecho deporte en años) sin SALIR DE CASA.

Desde el nivel más suave para principiantes, hasta el nivel "Bestia" para usuarios más avanzados.Todo tiene cabida.

Es un programa Exclusivo, para miembros y accesible sólo nuestra página Web.

Con planes y protocolos de Nutrición saludables 🥑

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Si conoces mi historia te darás cuenta que si YO he podido, tu puedes.

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[carlossosa]

¿Donde estaba yo que me perdi todo esto? Tremendos informes. Cuanto esta cambiando mi cabeza gracias a este verdadero MASTER👏🏿 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

[ferminisaac]

Muchas GRACIAS eso es lo q precisava saber gracias saludos desde Brasil.

[anibarranco]

Muchas gracias. por tus consejos extraordinario video..❤

[judireyes]

Muchísimas gracias Alpha 50. era la información que yo necesitaba a partir de hoy seré tu fan número uno y voy por más🤜🤛

[PedroMartinez-uktw]

Yo tengo 55 años y sigo entrenando en el gim y fuera. Evidentemente no estoy como cuando tenia 20 años, pero me encuentro fenomenal. Nunca dejaré de hacer deporte, eso y la alimentación es lo que me mantiene.
Saludos y gracias por tu trabajo y consejos, que a mi me han ayudado mucho.

[luisgaray]

Que buena explicación. concreto. Felicitaciones....

[xiomaragil]

Gracias por éstos vídeos es excelente tus concejos y muy importante saber que alimentos consumir antes de entrenar y des pues dé entrenar muy e excelente su ecolocación lo felicitó Dios lo bendiga té saludo desde Medellin Colombia

[maritzamoreno]

Excelente!!! gracias por portarnos tanbuena informacion

[vvinaceous]

Luis, tengo 50 y tenia higado graso, y resistencia a insulina. Hace 3 años comence ayuno intermitente, que aun sigo, todos los dias 16 hs + 8hs. Tambien comence a entrenar en gimnasio, cardio y peso en ayunas. Nunca me senti mareado y menos aun sin fuerzas, al contrario, pude subir el peso que lo tenia en una meseta.
Mi dieta es principalmente basada en proteinas, algo de verduras, muy pocas frutas, carnes, no problemas con quesos y crema. Todo sin azucar, y lo menos posible de carbo hidratos.
Resultado, baje de 95 kg, con higado graso y presion medio alta y ritmo cardiaco en reposo a unos 80 ppm, a 80 Kg, sin higado graso y un ritmo cardico de reposo de alrededor de 46 ppm.
No es necesario comer tantos carbohidratos para bajar de peso, ni tanta fruta. No es natural para el ser humano, geneticamente nuestros ancestros no tenian tanto accesso a frutas ni carbos.

[adrianacorrea]

En este momento te veo por primera vez, me encantó, muchas gracias

[fannymoncadamolina]

Gracias precioso por tus consejos también hago ejercicio

[antoniobardon]

Hola Luis, me inscribí al método alfa 50 y no puedo estar más contento. Estaba estancado en un peso fijo desde hace 4 años que no conseguía bajar, probé varias dietas y ejercicios sin resultado. En solo tres semanas he comenzado a bajar de peso, la barriga ha disminuido bastante con vuestro método de nutrición y ejercicios. Porque no os habré conocido antes!!

[juancarlosdominguez]

Exactamente lo que andaba buscando gracias amigo feliz día lleno de bendiciones saludos

[rosag]

Gracias por compartir toda tu experiencia saludos

[miguelotermin]

Increíble video, muchísima información, muchas gracias.

[raquelcorredera]

Gracias! Waoooo me ha encantado encontrar este video! Gracias!

[manuelguerrapolo]

Gracias, buen vídeo y mejor información. Salud.

[MaryHernandez-rpnx]

Gracias que análisis completo !!!!💪🏻❤️👌🏻🏋🏻‍♂️🏋🏻

[begonialopez]

Excelente información mil gracias 😊 Alfa 50

[PoPp]

Hola Luis, he estado viendo varios videos tuyos desde que hace unos días me aparecieras en la parrilla de YouTube. Tengo menos de 40 años y me parece que ofreces un entrenamiento excepcional para aquellas personas que no quieren matarse en un gimnasio y quieren mantenerse en forma solamente. Me pareces una persona muy coherente y tus explicaciones son muy detalladas sin llegar a cansar de escucharte. Un saludo y de nuevo gracias por ofrecer este contenido.