SI TE DUELE ACÁ, CADERA

La ubicación del dolor puede darte pistas sobre su origen. Si es en la parte frontal, lateral o posterior, cada zona sugiere algo diferente. Identifica dónde te duele y prueba con estiramientos y fortalecimientos específicos. ¡No ignores las señales de tu cuerpo, mantente activo y cuida tu cadera!

#Cadera #Dolor #Ciatica #Pilates #Lumbar

Advertencia:

Si tu necesitas un programa personalizado nos puedes contactar al WhatsApp que está en el perfil. Sigue a @pilatesmarcelapedraza para mejorar dolores de la vida diaria y tener tips para administrar mejor tu cuerpo.

Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista.
Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.

[irmagutierrez]

Señora hermosa no se imagina 😢 cuánto tiempo e estado buscando una respuesta a este problema que exactamente. Me agobia día día y no me deja dormir pero le doy gracias a Dios que la e encontrado por este medio de las redes sociales 😢 créame que deseo con todo mi ❤que papá Dios la bendiga siempre en donde quiera que se encuentre junto a su familia por compartir sus conocimientos . Y ayudar a todos los que necesitamos. Bendiciones.❤❤❤❤

[anajimenez]

Que bella alma, enseñando sus conocimientos para todos los que padecemos algun dolor en nuestro cuerpo.
Que el Eterno Dios la bendiga hoy y siempre.

[magdalenacardona]

Mi querida doctora. Ésta información es súper importante para muchos y para mi, pues me duele la ingle y la parte baja de la espalda. Gracias por tan maravillosos aportes para la calidad de vida de tantos.
Dios la bendiga y Ensanche su conocimiento 🙏🙏

[GolondrinaEscamillaGola]

Muchas gracias. Muchas, muchas gracias. No me alcanzan las palabras para agradecerle. No podía más con el dolor he hecho los ejercicios y ya disminuyó el dolor mucho. Bendita sea la bondad de su corazón ❤️

[vivianaposdeley]

❤Gracias a Dios x su vida, hoy justo me duele tantísimo la ingle y es verdad me relajo un montooon

[patriciagarcia]

Gracias señora MARCELA un saludo desde México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽👍👍👍🙋‍♀️ DIOS LA BENDIGA A USTED Y TODA SU FAMILIA MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIRNOS SUS CONOCIMIENTOS

[faustocastaneda]

Señora muchas gracias no se imagina el bien que esta haciendo a todas las personas, yo casi casi auyo al pararme del dolor, y con este ejercicio que puso ya me puedo parar de una silla sin tanto dolor, señora bonita bendiciones para usted son todo respeto

[coraldelgado]

Muchas gracias por estar ahí compartiendo sus conocimientos con el mundo entero.
A mí me ha ayudado muchísimo. La sigo todos los días.. Dios la guarde y le de salud para que pueda seguir ayudando a tanta gente..

[mariaisabelguerra]

Gracias por compartir estos ejercicios, aliviarlos dolores de los demás es una noble obra, Bendiciones y que Dios la Acompañe siempre 🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️👍👍👍😊

[josearana]

Elegancia Emoción y simpatía açompañan a sus interesantes explicaciónes. Gracias Dra Pilates.

[dolorescuellar]

Gracias Marcela, me ha ayudado mucho todo lo que usted comparte, especialmente lo de la ciática, y todo así no nos lo explican los fisioterapeutas. Bendiciones.

[Victoriashalom-wfbl]

GRACIAS MARCELITA POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS DIRECTO Y SIN TANTA PALABREIA Y NOS AYUDAN MUCHO Y NO CÓMO OTROD VIDEOS DE OTRAS PERSONAS QUE DURAN HORAS Y HABLAN MUCHO PERO NO DICEN NADA NI DAN TRATAMIENTOS, GRACIAS MI PAISANA BOGOTANA BENDICIONES, SALUDOS DESDE BOGOTÁ 💛❤️🙏🇨🇴

[gladysmariavalentinmelgare]

B D Marcela, gracias, gracias, gracias por tus ejercicios Dios bendiga tu cariño para todos nosotros.❤❤. Bendecido día de Santa Rosita de Lima.

[elenareyes]

Gracias, gracias, gracias!!, a mis 66 años tengo esos dolores!! Su enseñanza es muy importante para quienes como yo lo sufrimos.

[mariabeatrizdileo]

Exelente genia maecela es todo lo que me duele a mi buenisimos he importantes ejercicios sobre todo el cuadrado lumbar gracias por todo querida profesional de primer agua Dios con usted amen ❤😊

[gabbetancourt]

Maravillosa mujer que nos ayuda!! Benditas sea

[danielalopez]

Muchas gracias por usd empese a caminar no tenía para un fisioterapeuta pero sus ejercicios me an ayudado muchísimo Marcela es un ángel..

[CarmenPaez-rz]

Sra . Hace tiempo vi este video pero no lo pude guardar y gracias a Dios lo consegui después de ya bastantes dias. Voy hacer esto que dice usted. Porque tengo esos dolores en la ingle y la cadera y no me deja dormir hasta que tomo algun calmante. Dios la Bendiga por compartir sus conocimientos❤

[alejandropb]

Doctora Marcela, es un gran bendición del todo poderoso contar con su presencia en Colombia, gracias por su bondad y su gran amor que siente por sus semejantes, cuan grande ayuda presta al enseñar estos ejercicios que sólo traen beneficios a nuestra salud, millones de bendiciones para su tesoro de familia que el señor le ha dado
Exitos doctora querida 🇨🇴🗽

[cruzhliliana]

DIOS la Bendiga Hermosa Dama
Que Nunca la Falte Salud y Sabiduría
Muy Bien Sus Enseñanzas 🙏