Yoga para Estrés y Ansiedad - 10 Minutos - Calmar el Sistema Nervioso y Reducir el Estrés

Disfruta de 10 minutos de serenidad y calma con esta clase de yoga diseñada especialmente para principiantes. Alivia al instante la ansiedad y el estrés a través de posturas suaves y técnicas de respiración profunda.

En esta sesión de yoga, te guiaré en la práctica de la afirmación del día: "Elijo estar en calma", mientras te sumerges en una breve pero poderosa rutina de bienestar mental y físico.

Beneficios:
✨ Alivia la ansiedad y el estrés de manera rápida y efectiva.
✨ Adecuado para todos los niveles, incluso si nunca has practicado yoga antes.
✨ Conexión mente-cuerpo para una sensación inmediata de relajación.
✨ Encuentra paz en medio de tu día, sin importar lo ocupado que esté.

Dale play y dedica solo 10 minutos para rejuvenecer tu mente y cuerpo. Únete en esta sesión y comienza a cultivar la calma interior que mereces.

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[mishellhuaracamunoz]

Nunca suelo comentar, pero esta clase ha sido hermosa, llena de paz y buena energía. Cuando dijo "suelta todo", empecé a llorar. Para los que somos ansiosos y vivimos con el estrés del día a día, esto simplemente me calmó. ¡Muchas gracias! Seguiré practicando yoga. <3

[mishelmendozao]

Amo esta rutina, me gustaría esta rutina más larga 😊

[santiagomoreno]

La paz que llego a sentir es increíble. me encantó muchas gracias

[tanygrajeda]

He hecho yoga con muchísimas personas, pero que rica clase !! No sé si es su tono de voz, su energía pero pff excelente, gracias 🪷

[isabellasantacruz]

Me llenó de tranquilidad y calma, gracias por compartir tu tiempo y experiencia. Un abrazo! <3

[Foxy-kbfh]

Hola muchas gracias, he estado con dolor de pecho por la ansiedad y estrés y me relajo al punto en que me sentí tan relajada y sin dolores.

[alejandravergara]

Hola. Muchas gracias por la rutina. Me gustó hacer yoga contigo, solo sugiero no ir tan rápido; para quienes somos principiantes y con más edad necesitamos ir un poquitin más lento en los cambios de postura. Graciassss

[maribelmadrigal]

Que hermosa práctica! Apenas la descubrí! 🎉 Gracias Gracias Gracias 🫂

[hijadelasestrellasplumaver]

Amo hacer yoga contigo Luly soy bendecida muchas gracias gracias gracias Nmaste

[soniarosalesteban]

Muchas gracias por compartir con nosotros ✨ Dios bendiga tu trabajo ✨✨

[gabrielaleotta]

Hola profe me sirve mucho la clase la realizo todos los dias y ayer me dije me parece mucho todos los dias hacer yoga lo voy a realizar 3 veces a la semana porque los profesores de gym me habian recomendado que no vaya todos los dias al gimnasio que mi cuerpo deberia descansar que era suficiente con hacer gym 3 veces a la semana para relajar la musculacion y el cuerpo porque yo hacia toda la rutina que ellos me daban y era muy exigente pero yo decidi hacer su clase de yoga todos los dias porque ayer fue el unico dia que no hice y tenia una ansiedad terrible hasta de comer asi que mañana voy a recuperar la clase perdida haciendola antes de irme a descansar y cuando me levanto y luego vuelvo a la normalidad 1 vez por dia todos los dias.es muy notorio profesora que su clase da resultado me siento mas calmada con menos ansiedad y casi sin nerviosismo ni estres.
Excelente la clase.felicitaciones profe y muchos buenos comienzos y exitos en este nuevo año 🌹

[VictoriaMendoza-bn]

Muchas gracias, me gustó mucho la práctica y la explicación detallada.

[jhonatanlopeztorres]

Era lo que necesitaba muchas gracias ❤

[gabrielaleotta]

Hola profe me encanto el curso de yoga me sirvio un monton y lo voy a hacer todos los dias me parece muy bueno para incorporarlo a mi bienestar y salud.un buen comienzo de año mañana lleno de exitos!!
Gabriela Fernanda Leotta

[nataliamateu]

Muchas gracias, Luly! Excelente práctica! ❤

[briandaperez]

GRACIAS POR COMPARTIR PARA LAS QUE NO TENEMOS LA OPORTUNIDAD DE IR A UN SALON DE YOGA, HE EMPEZADO LA PRACTICA CONTIGO EN LA OFICINA EN MI TIEMPO QUE TENGO PARA DESCANSO.

[cacosopearg]

Hola muchísimas gracias por los ejercicios y por transmitir calma.

[vimeditabunda]

Excelente clase, me sirvió mucho el tip del cojín.😊

[Vale-cd]

Solo escucharte se siente q te relaja y desestresa!😊, gracias x el video...ahora falta la práctica!!😂🫣

[elianatorres]

Me relaje mucho, te lo agradezco mucho 😘