Práctica de yoga para calmar el sistema nervioso

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En la nueva de mis clases de yoga online os traigo una práctica ideal para practicar yoga en casa y relajar el sistema nervioso.

Ejercicios de relajación, concentración y técnicas de respiración tales como el Nadi Shodhana Pranayama (respiración alterna purificadora).

Anímate a practicarla y disfruta de todos los beneficios del yoga con una vida saludable.

Namasté 🙏🏻

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[XuanLanYoga]

Practicar la serenidad nos ayuda a equilibrarnos y conectar de nuevo con el momento presente 🧘‍♀
Si quieres seguir haciendo yoga para promover la calma, en XLY Studio hemos hecho una selección de clases enfocadas al estrés y la ansiedad.

[anarubiodiez]

Este vídeo lo tengo como vídeo de cabecera para esos días que es mejor no haberte levantado. Mi más sincero agradecimiento.

[lizbethprado]

Tengo ansiedad y desde que tomo tu clase, calma mi mente Y me siento muy bien. Gracias, gracias, gracias 🙏

[anablanco]

Eternamente agradecida, estos 2 últimos años mi vida no hubiera sido lo mismo sin la posibilidad de hacer yoga contigo a 10.000 km de dónde estás, ! Me encanta hacer yoga contigo; namasté!

[marthafabiolagutierrezmonr]

Eres bendita Xuan, te agradezco mucho por compartir.

[XuanLanYoga]

Hola! ¿os ha gustado este vídeo? Como podéis ver el Yoga tiene muchos beneficios y utilidades. ¿Cómo te ayuda a ti el yoga? ¡Cuéntamelo! ❤️

[bernarditalozanozambrano]

Muchas gracias por compartir yoga conmigo, bendecido Domingo día del señor.

[nellyestrada]

Gracias ! Estoy en lucha contra la ansiedad, práctico esta rutina casi diario y es maravilloso gracias !

[ronniesal]

Estar presente, en lo placentero y en lo desagradable. En mi yo fierte y en mi yo débil e inadecuado 🙏

[fanysanchez]

Hola, hace una semana empecé con un ataque de Ansiedad por la madrugada y todos los días tenía ganas de salir corriendo, de estar llorando impotente por no poder atender a mi hijo de 5 años, no podía ni respirar sentía ahogarme, me mandaron medicamentos a grado psiquiátrico para controlar la Ansiedad y la depresión, sin notar ningún avance, lejos de eso empecé a sentir taquicardia, y dormido casi todo mi cuerpo, ayer por la noche hice está seción y oh maravilla, amanecí mucho mejor, me sentí tranquila y solo tuve que tomar el medicamento una vez, hoy la volví a hacer y debo reconocer me siento tranquila y agradezco haberla encontrado, gracias, gracias, gracias.

[tatianabustamamte]

Dios y el yoga han cambiado mi vida.gracias xuan.

[ArmoniaEmocional]

Gracias, lo he compartido con nuestro grupo de FB donde justo trabajamos en manejar el estrés y la ansiedad. Apenas te he encontrado y me encantan tus clases. Saludos desde San Jose, California.

[silviacarnero]

Hola Xuan, te encontré hace 5 meses exactamente, nunca había practicado yoga y desde ese momento practico con tus videos 5 días a la semana. He podido estirar la zona de lumbares, mantener relajada las cervicales, en esas zonas tenía los mayores problemas, y calmar la mente. Es un gozo abrir la esterilla cada día. Gracias por tanto. Namasté.

[dianaelenagarcia]

Realmente se cumplió la finalidad de la prácticaa, además pude ver con claridad en mi interior, pude escuchar la voz interior sin chacoteos, sino con honestidad y con amor. Gracias.

[normaangelicahernandezarri]

Me gusta mucho esta clase ya que detenida ansiedad y con este video me relago y mi vida cambió muchísimo gracias maestra

[punjabigonzalezanjani]

Que hermoso video con mariposas volando durante la práctica. Muchas gracias 🙏🏽

[vianeymonserrataguilarmart]

Woooow decidí hacer yoga porque termine una relación y me sentía muy triste y no dejaba de sobre pensar cosas, ahora me siento libre y en paz

[gimenaflores]

Ojala en algun momento puedas tener un poco de idea de la maravillosa energía que transmitis. Uso tus videos a diario desde la pandemia y sos como un viento fresco en un dia de lluvia después de una temporada de mucho calor. Gracias, Gracias, Gracias eres compañía en todos mis estados emocionales. Saludos desde Argentina.

[CristianMerchan]

Lo mejor del día es una sesión contigo. GRACIAS!!

[susanaruiz]

Me ayuda a relajarme, y aumenta mi energía